正文 第46章 走出孤独忧虑的人生(4)
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“于是，在旅行前，我去买了一副棺材，带着它上船。我和轮船公司约定好，如果我在旅途中去世的话，就把我的尸体放进棺材，储藏在冷冻舱中，一直把我运到老家。然后我就开始踏上旅程，心里只想着奥玛·凯恩的一首诗：
啊，在我们化作泥土之前，
岂能辜负人生？
不拼搏一番，
物化为泥，永寐黄泉之下，
没酒没弦没歌伎，而且没有明天！”
“我在洛杉矶登上了‘亚当斯总统号’轮船，开始向东方航行，这时我的感觉好多了，身体没有那样难受了。渐渐地我不再吃药，也不给自己洗胃。过了不久，我可以吃各种食物，甚至是许多奇奇怪怪的食品和调味品。而这些食品都是当初医生说的那些我吃了一定会送命的食品。又过了几个星期，我甚至可以抽长长的黑雪茄，并喝上几杯老酒。我已经有好几年没有这样享受过生活了。在印度洋上我们碰到过季风，在太平洋上碰到过台风。如果我对这些事情感觉恐惧，同样会让我躺进棺材，但我没有害怕，而是从这次冒险中得到了极大的乐趣。”
“我在船上和大家一同做游戏c唱歌c结交新朋友，晚上一直聊到深夜。到了中国和印度之后，我发现回去之后需要处理的私事，比起我在东方所见到的贫穷与饥饿，简直是天壤之别。我抛弃了所有无聊的担忧，觉得非常舒服。回到美国之后，我的体重很快增加了90磅，我曾患过胃溃疡的事也几乎全忘了。我这一生中从没有这么舒服过。我重新回去工作，此后再也没有病过。”
艾尔·汉利告诉我，他是在下意识中应用了威利·卡瑞尔那个征服忧虑的办法。
“首先，我问自己：‘可能发生的最坏情况是什么？’答案是死亡。”
“第二，我让自己做好准备接受死亡。我不得不这样打算，因为我别无选择，几个医生都说我没有什么希望了。”
“第三，我尽力想办法改善这种情况。我开始尽量享受所剩下的这一点点时间如果我上船之后还继续忧虑的话，毫无疑问，我一定会躺在棺材里完成这次旅行。可是当我放松下来之后，忘掉了所有的麻烦，而这种心理上的平静，使我产生了新的力量，挽救了我的生命。”
所以，克服忧虑的第二条规则是，如果你有担忧的问题，就使用威利·卡瑞尔的万灵公式。做好下面三件事情：
第一，问你自己：“可能发生的最坏情况是什么？”
第二，如果你必须接受的话，就做好准备接受它。
第三，镇定地想办法改善最坏的情况。
你是不是很想看一下其他人怎样利用威利·卡瑞尔的万灵公式，来解决他们自己的问题呢？下面就是一个例子，可以让你知道这个万灵公式的功用。
这个人以前是我班上的一个学员，他现在在纽约经销汽油。
他对我说：“我被勒索了，我根本无法相信这种事情会发生在我的身上，更不相信这种事情会发生在电影以外的现实生活中。事实是，我真的被人勒索了。”
“当时我的公司有好几辆运油的卡车和几个司机。物价管理委员会的条例管得很严，我们送给每一个顾客的汽油是有限的。最初我并不知道事情的真相：一些送油司机私下里减少给顾客的油量，然后再把这些私自减少下来的油卖给其他人。”
“有一天，一个人找到我，他自称是政府调查员，来向我索要红包。他说，他掌握了我们送油司机违法舞弊的证据。并威胁我说，如果我不答应他的要求，他就要把这些证据转交给地方检察官。这时我才发现，公司内存在这种违法的交易。”
“其实，我知道我不必担心什么，这件事本身就跟我个人没有关系。但我也知道法律规定：公司应该对自己员工的行为负责。而且万一官司交到法院去，那么公司24年打下的基础就会毁在这种坏名声中。”
“于是，我开始担心，很快就病了，接连三天三夜吃不下c睡不着。一直担心应该怎样解决这个问题，我是向那个人付5000美元，还是对那个人说‘你爱怎么办就怎么办’呢？我一直都在犹豫，下不了决定，每天都做噩梦。”
“一个星期天的晚上，我偶然拿出一本小书，名叫《如何不再忧虑》，这是我曾经听卡耐基公开演说时领到的，却一直没有认真地读。于是，那天我开始阅读它，当我读到了威利·卡瑞尔的‘面对最坏的情况’时，我问自己：‘如果我不肯向那家伙付钱，他把证据交给地方检察官的话，将要发生的最坏情况会是什么样呢？’”
“我对自己的回答是：‘最坏的也就是，这将砸了我的生意。但我不会被关起来。最坏的事可能就是我将被这件事毁了。’于是我就对自己说：‘那好吧，我可以接受这个局面，即使生意毁了，那接下去又会怎样呢？’”
“生意毁了之后，我也许得去另找一份工作。这也并不一定是坏事，我对石油很了解，有几家大公司可能都会乐意雇用我。我就这么决定了，于是在接下来的日子里，我开始觉得好多了。三天三夜之后，我的情绪也稳定下来。忧虑开始消除了一点最让我难以相信的是：我居然能够思考了。”
“我清醒地意识到：现在要改善最坏的情况。如果我找到了解决办法，一个全新的局面就会展现在我的面前：现在，如果把整个情况告诉我的律师，他也许会想到一条我从来都没有想到的对策。当时我决定第二天一大早就去见我的律师。晚上上了床之后，我睡得很踏实。”
“第二天早上，我按照自己想的去找我的律师，他叫我去见地方检察官，把整个经过告诉他。于是我按照他的建议去做了。当我把事情的经过说出来后，出乎意料的，地方检察官告诉我，这是一起勒索案，已经连续出现几个月了，那个自称是‘政府调查员’的人，实际上是警方正在通缉的罪犯。当我在忧虑过后，却不知道该怎么做的时候，听到他这番话，真的是大大松了一口气。”
“这次经历让我学到了难以忘怀的道理，现在，当我面临让我忧虑的难题时，我不再忧虑，而是使用威利·卡瑞尔的万灵公式。”
小结：
1对自己的生活和工作多问几个为什么，如此，你会活得轻松的。
2强迫自己接受最坏的结局时，我们就把自己放在一个可以集中精力解决问题的位置。
3消除忧虑的万能公式：
第一步，我们要放弃害怕。
第二步，预计出最坏的情况，让自己敢于接受它。
第三步，平静下来把时间和精力用于改善所面对的问题和困难。
5 克服忧虑的4个步骤
卡耐基成功金言
1如果一个人能够把他所有忧虑的时间都用在以一种超然c客观的态度去寻找实施的话，那么他的忧虑就会在知识的光芒下，消失得无影无踪。
2一旦你以事实为基础，作出一个很小心的决定，就要付诸行动，不要停下来重新考虑，不要迟疑c担忧和犹豫；不要怀疑自己，否则会引起其他的怀疑；不要一直回头看。
3我通常发现，真理就在两个极端之间。
威利·卡瑞尔先生提出的消除忧虑的万灵公式，是否能解决你所有的忧虑呢？
不能，当然不能。
那我们应该怎么办呢？
答案是：我们应该学会以下三步分析问题的基本步骤，并利用它们来解决各种不同的困难。
第一步，看清事实。
第二步，分析事实。
第三步，作出决定，然后依照决定行事。
这三步是亚里士多德教给我们的，他曾经也使用过这些方法。
如果我们想解决那些使我们窘迫c使我们像生活在地狱中一样的问题，那现在就必须应用这些步骤。
第一步是“看清事实”。
看清事实为什么如此重要呢？因为除非我们看清楚事实，否则就不能很聪明地解决问题。如果没有这些事实，便只能在混乱中摸索。
这是哥伦比亚大学哥伦比亚学院的已故院长赫伯特·霍基斯所说的。他曾经帮助过20万个中学生解决他们的忧虑问题。他告诉我说：“混乱正是导致忧虑的主要原因。”
他认为世界上存在的忧虑，有一大半是因为人们没有足够的知识去做决定而产生的。他说：“例如，如果我必须在下星期二之前解决一个问题，那么，在下星期二之前，我根本不会去试着作出什么决定。而我会在这段时间里集中精力去搜集有关这个问题的所有事实。我不会发愁，不会为这个问题而难过，更不会失眠，只是全心全力地搜集所有的事实。如果我在快到星期二的时候已经弄清了所有的事实，一般来说，问题本身也就会迎刃而解了。”
我问霍基斯院长，这是否表明他可以完全除去忧虑了呢？
“是的，”他回答，“我想我可以老实地说，我现在的生活中完全没有忧虑的存在。我发现如果一个人能够把所有忧虑的时间用在以一种很超然c很客观的态度去寻找事实的话，那他的忧虑便会在知识的光芒下，消失得无影无踪。”
可大多数人会怎么做呢？
如果我们需要考虑事实，爱迪生曾郑重地说：“一个人为了避免花时间去思想，往往会用各种手段。”
也就是说，通常情况下，我们会像猎狗一样，去找寻那些我们已经想到的，却忽略了其他。其实，我们只需要那些适合我们的事实——那些只适合我们的如意算盘，适合原有偏见的事实。正如安德烈·马罗斯所说的：“一切和我们的个人相适合的，看来都是真理，而其他的只会使我们感到愤怒。”
怪不得我们会觉得，想要得到我们问题的答案是如此困难。这就好比我们一直假定2加2等于5，可这不是代表我们连一个二年级的算术题都不会做了吗？
事实上，世界上有许多人坚持认为2加2等于5，或者是等于500，以至于搞得自己和别人的日子都不舒服。对此，我们应该怎么办呢？
我们应该将感情因素从思想中摒除，如霍基斯院长所说的，我们必须用“超然c客观”的态度来看清面对的现实。
想在忧虑的时候这样做，可不是一件简单的事。因为当我们忧虑的时候，往往会情绪激动。但我找到了两个办法，有助于我们以清晰c客观的态度来看清所有的事实：
第一种方法，在搜集各种事实的时候，假装不是在为自己搜集这些资料，而是在为别人搜集，这样我便可以保持冷静而超然的态度，也有助于控制自己的情绪。
第二种方法，在搜集造成各种忧虑的事实时，我有时候会将自己假设成对方的律师。换句话说，也就是我要搜集一些对自己不利，有损我的希望，以及我所不愿意面对的事实。然后，我会把这一边的和另一边的事实都写下来。这时，通常会发现，真理就存在于这两个极端中间。
这就是我找到的两点。如果我们不事先看清楚事实，那么你c我c爱因斯坦，甚至连美国的最高法院，都不能对任何问题作出聪明的决定。爱迪生就很明白这一点，在他死后留下的2500本笔记中，记载着他面临的各种问题。
所以，我们解决困难的第一个办法，就是看清事实。让我们仿效霍基斯院长的方法吧：在没有以客观态度去搜集所有的事实前，不要想着如何去解决这个问题。
但是，如果对事实不加以分析和解释，即使搜集了全世界所有的事实，对我们也没有任何帮助。根据我的经验，如果先写下所有的事实，再做分析，事情就会容易办得多。其实，只要在纸上记下各种事实，明明白白地把我们的问题写出来，那就有可能让我们作出一个合理的决定。正如查尔斯·吉特林所说的：“只要能把问题讲清楚，就已经解决了问题的一半。”
让我们用实例来了解这种方法的成效，我要告诉你，一个人是怎样把上面所说的那些方法真正付诸行动的。
我认识格兰·李克菲好几年了，他在远东地区是一个非常成功的美国商人。1942年，日军入侵上海，李克菲先生正在中国。他在我家做客的时候告诉我这样一个故事：
日军轰炸珍珠港之后不久便攻占了上海，”格兰·李克菲说，“当时我在上海亚洲人寿保险公司做经理。他们派来一个所谓的‘军方清算员’（实际上是一位海军上将），命令我协助他们清算我们的财产。而对于这种事，我毫无办法，要不就跟他们合作，要不就算了，也就是一死了之。
我无路可走，只好遵命行事，不过，有一笔大约75万美元的保险费我没有填写在清单上。之所以没填进去，是因为这笔钱是属于我们香港公司的，和上海公司的资产无关。但我还是担心，万一日本人发现了，对我可能非常不利。果然，这件事很快被他们发现了。
他们发现的时候，我恰巧不在办公室，会计部主任正好在场。他后来告诉我，那个日本海军上将大发脾气，还拍桌子骂人，说我是强盗和叛徒，说我侮辱了日本皇军。我知道他这些话的意思，我猜想可能会被他们关进宪兵队去。宪兵队其实就是日本秘密警察的行刑室。我就有几个朋友，他们宁愿自杀，也不愿到那个地方去。还有一些朋友在那里被审问了10天，受尽各种酷刑之后，死在了那里。
我可能就要被抓进宪兵队了，我该怎么办呢？星期天下午我得知的这个消息，当时，我想自己应该吓得要命。如果找不到解决问题的方法，我一定会被吓死。多年来，每当我担心的时候，就会坐在我的打字机前，打出下面两个问题。
“一，我担心什么？”
“二，我能怎么办？”
以往我只是在心里回答这个问题，并不把答案写下来。几年前我发现，同时把问题和答案都写下来，能够使我的思路变得更加清晰。所以，在那个星期天的下午，我回到上海基督教青年会的房间，取出打字机，打下了下面的内容。
“第一，我担心什么？”
“我担心明天早上被关进宪兵队里。”
“第二，我能怎么办？”
这个问题我花了几个小时来思考，最后写下了可能采取的4种行动，以及每种行动可能带来的后果。
第一种：我可以试着对那位日本海军上将解释。但他不会讲英文，如果我找翻译对他解释，他很可能会发火，那我便只有死路一条了。因为他是个很凶残的人，我宁愿被关进宪兵队里，也不愿和他说话。
“于是，在旅行前，我去买了一副棺材，带着它上船。我和轮船公司约定好，如果我在旅途中去世的话，就把我的尸体放进棺材，储藏在冷冻舱中，一直把我运到老家。然后我就开始踏上旅程，心里只想着奥玛·凯恩的一首诗：
啊，在我们化作泥土之前，
岂能辜负人生？
不拼搏一番，
物化为泥，永寐黄泉之下，
没酒没弦没歌伎，而且没有明天！”
“我在洛杉矶登上了‘亚当斯总统号’轮船，开始向东方航行，这时我的感觉好多了，身体没有那样难受了。渐渐地我不再吃药，也不给自己洗胃。过了不久，我可以吃各种食物，甚至是许多奇奇怪怪的食品和调味品。而这些食品都是当初医生说的那些我吃了一定会送命的食品。又过了几个星期，我甚至可以抽长长的黑雪茄，并喝上几杯老酒。我已经有好几年没有这样享受过生活了。在印度洋上我们碰到过季风，在太平洋上碰到过台风。如果我对这些事情感觉恐惧，同样会让我躺进棺材，但我没有害怕，而是从这次冒险中得到了极大的乐趣。”
“我在船上和大家一同做游戏c唱歌c结交新朋友，晚上一直聊到深夜。到了中国和印度之后，我发现回去之后需要处理的私事，比起我在东方所见到的贫穷与饥饿，简直是天壤之别。我抛弃了所有无聊的担忧，觉得非常舒服。回到美国之后，我的体重很快增加了90磅，我曾患过胃溃疡的事也几乎全忘了。我这一生中从没有这么舒服过。我重新回去工作，此后再也没有病过。”
艾尔·汉利告诉我，他是在下意识中应用了威利·卡瑞尔那个征服忧虑的办法。
“首先，我问自己：‘可能发生的最坏情况是什么？’答案是死亡。”
“第二，我让自己做好准备接受死亡。我不得不这样打算，因为我别无选择，几个医生都说我没有什么希望了。”
“第三，我尽力想办法改善这种情况。我开始尽量享受所剩下的这一点点时间如果我上船之后还继续忧虑的话，毫无疑问，我一定会躺在棺材里完成这次旅行。可是当我放松下来之后，忘掉了所有的麻烦，而这种心理上的平静，使我产生了新的力量，挽救了我的生命。”
所以，克服忧虑的第二条规则是，如果你有担忧的问题，就使用威利·卡瑞尔的万灵公式。做好下面三件事情：
第一，问你自己：“可能发生的最坏情况是什么？”
第二，如果你必须接受的话，就做好准备接受它。
第三，镇定地想办法改善最坏的情况。
你是不是很想看一下其他人怎样利用威利·卡瑞尔的万灵公式，来解决他们自己的问题呢？下面就是一个例子，可以让你知道这个万灵公式的功用。
这个人以前是我班上的一个学员，他现在在纽约经销汽油。
他对我说：“我被勒索了，我根本无法相信这种事情会发生在我的身上，更不相信这种事情会发生在电影以外的现实生活中。事实是，我真的被人勒索了。”
“当时我的公司有好几辆运油的卡车和几个司机。物价管理委员会的条例管得很严，我们送给每一个顾客的汽油是有限的。最初我并不知道事情的真相：一些送油司机私下里减少给顾客的油量，然后再把这些私自减少下来的油卖给其他人。”
“有一天，一个人找到我，他自称是政府调查员，来向我索要红包。他说，他掌握了我们送油司机违法舞弊的证据。并威胁我说，如果我不答应他的要求，他就要把这些证据转交给地方检察官。这时我才发现，公司内存在这种违法的交易。”
“其实，我知道我不必担心什么，这件事本身就跟我个人没有关系。但我也知道法律规定：公司应该对自己员工的行为负责。而且万一官司交到法院去，那么公司24年打下的基础就会毁在这种坏名声中。”
“于是，我开始担心，很快就病了，接连三天三夜吃不下c睡不着。一直担心应该怎样解决这个问题，我是向那个人付5000美元，还是对那个人说‘你爱怎么办就怎么办’呢？我一直都在犹豫，下不了决定，每天都做噩梦。”
“一个星期天的晚上，我偶然拿出一本小书，名叫《如何不再忧虑》，这是我曾经听卡耐基公开演说时领到的，却一直没有认真地读。于是，那天我开始阅读它，当我读到了威利·卡瑞尔的‘面对最坏的情况’时，我问自己：‘如果我不肯向那家伙付钱，他把证据交给地方检察官的话，将要发生的最坏情况会是什么样呢？’”
“我对自己的回答是：‘最坏的也就是，这将砸了我的生意。但我不会被关起来。最坏的事可能就是我将被这件事毁了。’于是我就对自己说：‘那好吧，我可以接受这个局面，即使生意毁了，那接下去又会怎样呢？’”
“生意毁了之后，我也许得去另找一份工作。这也并不一定是坏事，我对石油很了解，有几家大公司可能都会乐意雇用我。我就这么决定了，于是在接下来的日子里，我开始觉得好多了。三天三夜之后，我的情绪也稳定下来。忧虑开始消除了一点最让我难以相信的是：我居然能够思考了。”
“我清醒地意识到：现在要改善最坏的情况。如果我找到了解决办法，一个全新的局面就会展现在我的面前：现在，如果把整个情况告诉我的律师，他也许会想到一条我从来都没有想到的对策。当时我决定第二天一大早就去见我的律师。晚上上了床之后，我睡得很踏实。”
“第二天早上，我按照自己想的去找我的律师，他叫我去见地方检察官，把整个经过告诉他。于是我按照他的建议去做了。当我把事情的经过说出来后，出乎意料的，地方检察官告诉我，这是一起勒索案，已经连续出现几个月了，那个自称是‘政府调查员’的人，实际上是警方正在通缉的罪犯。当我在忧虑过后，却不知道该怎么做的时候，听到他这番话，真的是大大松了一口气。”
“这次经历让我学到了难以忘怀的道理，现在，当我面临让我忧虑的难题时，我不再忧虑，而是使用威利·卡瑞尔的万灵公式。”
小结：
1对自己的生活和工作多问几个为什么，如此，你会活得轻松的。
2强迫自己接受最坏的结局时，我们就把自己放在一个可以集中精力解决问题的位置。
3消除忧虑的万能公式：
第一步，我们要放弃害怕。
第二步，预计出最坏的情况，让自己敢于接受它。
第三步，平静下来把时间和精力用于改善所面对的问题和困难。
5 克服忧虑的4个步骤
卡耐基成功金言
1如果一个人能够把他所有忧虑的时间都用在以一种超然c客观的态度去寻找实施的话，那么他的忧虑就会在知识的光芒下，消失得无影无踪。
2一旦你以事实为基础，作出一个很小心的决定，就要付诸行动，不要停下来重新考虑，不要迟疑c担忧和犹豫；不要怀疑自己，否则会引起其他的怀疑；不要一直回头看。
3我通常发现，真理就在两个极端之间。
威利·卡瑞尔先生提出的消除忧虑的万灵公式，是否能解决你所有的忧虑呢？
不能，当然不能。
那我们应该怎么办呢？
答案是：我们应该学会以下三步分析问题的基本步骤，并利用它们来解决各种不同的困难。
第一步，看清事实。
第二步，分析事实。
第三步，作出决定，然后依照决定行事。
这三步是亚里士多德教给我们的，他曾经也使用过这些方法。
如果我们想解决那些使我们窘迫c使我们像生活在地狱中一样的问题，那现在就必须应用这些步骤。
第一步是“看清事实”。
看清事实为什么如此重要呢？因为除非我们看清楚事实，否则就不能很聪明地解决问题。如果没有这些事实，便只能在混乱中摸索。
这是哥伦比亚大学哥伦比亚学院的已故院长赫伯特·霍基斯所说的。他曾经帮助过20万个中学生解决他们的忧虑问题。他告诉我说：“混乱正是导致忧虑的主要原因。”
他认为世界上存在的忧虑，有一大半是因为人们没有足够的知识去做决定而产生的。他说：“例如，如果我必须在下星期二之前解决一个问题，那么，在下星期二之前，我根本不会去试着作出什么决定。而我会在这段时间里集中精力去搜集有关这个问题的所有事实。我不会发愁，不会为这个问题而难过，更不会失眠，只是全心全力地搜集所有的事实。如果我在快到星期二的时候已经弄清了所有的事实，一般来说，问题本身也就会迎刃而解了。”
我问霍基斯院长，这是否表明他可以完全除去忧虑了呢？
“是的，”他回答，“我想我可以老实地说，我现在的生活中完全没有忧虑的存在。我发现如果一个人能够把所有忧虑的时间用在以一种很超然c很客观的态度去寻找事实的话，那他的忧虑便会在知识的光芒下，消失得无影无踪。”
可大多数人会怎么做呢？
如果我们需要考虑事实，爱迪生曾郑重地说：“一个人为了避免花时间去思想，往往会用各种手段。”
也就是说，通常情况下，我们会像猎狗一样，去找寻那些我们已经想到的，却忽略了其他。其实，我们只需要那些适合我们的事实——那些只适合我们的如意算盘，适合原有偏见的事实。正如安德烈·马罗斯所说的：“一切和我们的个人相适合的，看来都是真理，而其他的只会使我们感到愤怒。”
怪不得我们会觉得，想要得到我们问题的答案是如此困难。这就好比我们一直假定2加2等于5，可这不是代表我们连一个二年级的算术题都不会做了吗？
事实上，世界上有许多人坚持认为2加2等于5，或者是等于500，以至于搞得自己和别人的日子都不舒服。对此，我们应该怎么办呢？
我们应该将感情因素从思想中摒除，如霍基斯院长所说的，我们必须用“超然c客观”的态度来看清面对的现实。
想在忧虑的时候这样做，可不是一件简单的事。因为当我们忧虑的时候，往往会情绪激动。但我找到了两个办法，有助于我们以清晰c客观的态度来看清所有的事实：
第一种方法，在搜集各种事实的时候，假装不是在为自己搜集这些资料，而是在为别人搜集，这样我便可以保持冷静而超然的态度，也有助于控制自己的情绪。
第二种方法，在搜集造成各种忧虑的事实时，我有时候会将自己假设成对方的律师。换句话说，也就是我要搜集一些对自己不利，有损我的希望，以及我所不愿意面对的事实。然后，我会把这一边的和另一边的事实都写下来。这时，通常会发现，真理就存在于这两个极端中间。
这就是我找到的两点。如果我们不事先看清楚事实，那么你c我c爱因斯坦，甚至连美国的最高法院，都不能对任何问题作出聪明的决定。爱迪生就很明白这一点，在他死后留下的2500本笔记中，记载着他面临的各种问题。
所以，我们解决困难的第一个办法，就是看清事实。让我们仿效霍基斯院长的方法吧：在没有以客观态度去搜集所有的事实前，不要想着如何去解决这个问题。
但是，如果对事实不加以分析和解释，即使搜集了全世界所有的事实，对我们也没有任何帮助。根据我的经验，如果先写下所有的事实，再做分析，事情就会容易办得多。其实，只要在纸上记下各种事实，明明白白地把我们的问题写出来，那就有可能让我们作出一个合理的决定。正如查尔斯·吉特林所说的：“只要能把问题讲清楚，就已经解决了问题的一半。”
让我们用实例来了解这种方法的成效，我要告诉你，一个人是怎样把上面所说的那些方法真正付诸行动的。
我认识格兰·李克菲好几年了，他在远东地区是一个非常成功的美国商人。1942年，日军入侵上海，李克菲先生正在中国。他在我家做客的时候告诉我这样一个故事：
日军轰炸珍珠港之后不久便攻占了上海，”格兰·李克菲说，“当时我在上海亚洲人寿保险公司做经理。他们派来一个所谓的‘军方清算员’（实际上是一位海军上将），命令我协助他们清算我们的财产。而对于这种事，我毫无办法，要不就跟他们合作，要不就算了，也就是一死了之。
我无路可走，只好遵命行事，不过，有一笔大约75万美元的保险费我没有填写在清单上。之所以没填进去，是因为这笔钱是属于我们香港公司的，和上海公司的资产无关。但我还是担心，万一日本人发现了，对我可能非常不利。果然，这件事很快被他们发现了。
他们发现的时候，我恰巧不在办公室，会计部主任正好在场。他后来告诉我，那个日本海军上将大发脾气，还拍桌子骂人，说我是强盗和叛徒，说我侮辱了日本皇军。我知道他这些话的意思，我猜想可能会被他们关进宪兵队去。宪兵队其实就是日本秘密警察的行刑室。我就有几个朋友，他们宁愿自杀，也不愿到那个地方去。还有一些朋友在那里被审问了10天，受尽各种酷刑之后，死在了那里。
我可能就要被抓进宪兵队了，我该怎么办呢？星期天下午我得知的这个消息，当时，我想自己应该吓得要命。如果找不到解决问题的方法，我一定会被吓死。多年来，每当我担心的时候，就会坐在我的打字机前，打出下面两个问题。
“一，我担心什么？”
“二，我能怎么办？”
以往我只是在心里回答这个问题，并不把答案写下来。几年前我发现，同时把问题和答案都写下来，能够使我的思路变得更加清晰。所以，在那个星期天的下午，我回到上海基督教青年会的房间，取出打字机，打下了下面的内容。
“第一，我担心什么？”
“我担心明天早上被关进宪兵队里。”
“第二，我能怎么办？”
这个问题我花了几个小时来思考，最后写下了可能采取的4种行动，以及每种行动可能带来的后果。
第一种：我可以试着对那位日本海军上将解释。但他不会讲英文，如果我找翻译对他解释，他很可能会发火，那我便只有死路一条了。因为他是个很凶残的人，我宁愿被关进宪兵队里，也不愿和他说话。