第二十三章 训练
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前世的周磊在上学期间与普通学生没有什么区别，不过他基因好，身强力壮的，面对外国佬也不遑多让。
在南美的时候，刚出社会，那几年风平浪静，天天到处跑，身体一直保持的不错。
调到西亚之后，局势就不一样了。
那时候海湾战争还没有结束，他们这些人在叙利亚，在约旦活动，经常就要跟雇佣兵打交道。
也是从那个时候开始，他才开始系统地锻炼身体。
成也萧何败也萧何，正因为他身体好，一个可以打几个，后来他才被派到非洲。
非洲不同西亚，西亚那边都是大国角逐，小人物都会尽量保持克制，许多时候看似危险，其实都在控制之中。
但是非洲他们打交道的对象从对方大公司，国家势力变成了地方部落，反对派，许多人根本不讲道理，以势压人。
在非洲那几年，他几次险死还生，越发重视身体的锻炼。
后来因为地方部落偷油，双方发生了矛盾，发展到绑架和枪击，才让他的命运发生了改变。
拥有一个好身体就是生存的资本，何况，有一个强壮的身体，才能让那些外国妞倾心。
除了东方的少数几个国家，全世界的女人喜欢的都是强壮的男人，而不是奶泡儿。
前世虽然是东方人，但是因为一副强壮的身体，让他在西欧也颇受女人欢迎。
不靠钱砸，仅仅靠人，他就阅尽百花。那个来自捷克，在伦敦当模特的莱娅，就是这样跟在了他身边。
两人来往了两年多，比他小了十三岁的莱娅除了一起去酒吧，一起出去旅游，没有花过他的钱。
就连约纳斯送她一个包包，她也一定要回赠价值差不多的礼物。
这里面的缘故，很大一部分都是因为他在床上把她伺候舒服了。
要不是那场车祸，两个人还真有一起生活的计划。
所以穿越以来，除了规划未来的道路，约纳斯最重视的，就是锻炼出一个强壮的身体。
前世的周磊身高一米八，体重也是一百八，而且浑身没有一点赘肉，非常精壮。
但是这辈子就别想那种体型，因为约纳斯的体型与周磊相比，是完全不同的。
遗传的因素，约纳斯的骨骼要比周磊细长一些。他现在就已经身高185左右了，但是依旧在生长。
根据父母的身高，约纳斯估计这辈子怕是要长到190左右的身高。
身高差异不同，手指和身上的骨头都是细长型。要是按照常理，前世的周磊属于是力量型选手，但是这辈子最多当一个技巧性选手。
不过他有穿越的福利，如今他的耐力，力量，爆发力，速度都远超常人。
有这么好的基础，如果不把这副身体练出来，那就太浪费了。
运动场馆这边今天并没有人来，只有两个教练在里面整理各种装备。
学校的教练大部分都是来自奥运会的退役选手，没有拿过奥运会，世锦赛的奖牌，根本没有进入萝实学院的资格。
瑞士在体育方面非常普及，每年也有大笔的体育经费，但是，所有的体育项目的选手，没有一个是靠国家培养的。
也就是说，没有官方的体育机构，耗费国家资金来发展体育项目。
瑞士虽然有一个体育部，但是全称是瑞士联邦防卫、公民保护与体育部，这个部门是跟国防部，内政部在一起的，都属于虚职。
因为瑞士虽然全民皆兵，却没有一个真正的军队机构，国家只有正规军一千五百人，还全部都是战斗机飞行员。
但是，瑞士民兵组织“人民军”的成员足有上百万，一日之内，可以调动超过五十万的军队。
瑞士全国只有七百万人，也就是说，百分之八的人口可以在一日之间调集到战场。
这是因为瑞士给民众发放了将近三百万自动步枪，这些枪和子弹全部都是在民众家中，发生战争的时候，每个人都能随时上战场。
体育方面，国家没有专门的机构管理，只是协调作用。所有的体育项目，都是靠全国超过四万个体育俱乐部运转。
一个七百万人口的国家，四万个体育俱乐部，可想而知这个比例多么惊人。
体育俱乐部大多是私营或者联营的，但是也有一部分专业性比较强的，靠国际比赛，能够拿到政府的扶持经费。
比如说费德勒，他就是从小在俱乐部打网球，打出了名气之后，并且获得了国际网球比赛的青少年冠军，这个时候，才获得了政府的网球扶持基金，然后走向了专业化。
因为政府设立的扶持基金覆盖了所有的体育项目，所以，只要你有潜力，就不怕饿肚子。
当然，如果实在没有拼出来，你自己也会寻找后路了。
而且体育运动员退役之后，不管是世界冠军，还是世锦赛冠军，都不会有政府安置。
对一些挣钱少的运动员来说，在萝实学院这样的贵族学校当一个教练，其实也是一门好差事。
这两个教练都是滑雪教练，约纳斯选了年长的塞斯奇教练走了过去问道：“塞斯奇教练，新年快乐。我想问一下巴克尔教练什么时间上班？”
塞斯奇教练说道：“今天只是报名，巴克尔最早也要到明天才会过来。有什么事吗？”
“最近我的身体发育的比较快，让我失去了一些协调性，所以我想加大击剑训练，调整身体状态。”
塞斯奇楞了一下，看了看约纳斯说道：“因为发育影响了身体的协调？这样的事比较少见，一般只有在体操运动员里面比较多，你应该去找米歇尔教练或者勒夫教练。”
米歇尔是体操教练，而勒夫是拳击教练。
约纳斯说道：“可是之前我并没有选修体操和拳击。”
塞斯奇笑道：“相信我，去找他们是最有效的，击剑训练的话，你还需要一个对手。”
约纳斯问道：“那我可以到拳击馆训练一会儿吗？”
“当然，这是属于你的权利。不过今天没有人值班，你需要登记一下，我直接把拳击馆的钥匙给你。”
约纳斯知道这是正规的程序，所以找出了登记本，登记了自己的名字，而塞斯奇也找出了钥匙递给他。“这里的暖气没有开通，注意保暖。还有，晚饭之前你必须把钥匙还回来。”
“谢谢。”
因为不是主校区，这里的体育设施相比主校区要少，规模也要小的多。像水上项目，除了一个恒温泳池，其他都没有。
这里的体育馆一楼就像一个健身房，有各种训练器械，不过今天还都没有通电。
约纳斯也没有热身，直接来到了二楼。拳击馆像一件教室那么大，一边是一个边长4.9米的拳击台，另一边就只有六个沙袋，还有一小块空地是训练场。
进来之后，约纳斯又有些后悔了，这么简陋，还不如到一楼健身呢。
楞了一会儿，他还是放弃了，今天刚开学，下面的设备还没有完全开放，在这里训练也不会有其他人看见。
脱掉了外套和鞋子，约纳斯来到了铺着橡胶软垫的沙袋区，在两个沙袋中间站定，对准一个五十公斤的沙袋开始测试自己的力量。
第一拳击打上了沙袋，可是并没有受力，反而手腕有些挫痛。
他很清楚，这是因为这是他在用周磊的经验在击打沙袋，两个人的骨骼不同，发力的角度也应该有所不同，这是他还没有熟练掌握好自己这个身体的缘故。
第二次，他微调了一下了发力的力度和拳头与沙袋接触的角度，沙袋砰地一声闷响，被他一拳打出去了最少五十厘米远。
略微有些惊讶自己的力气如此大，这还是他没有经过训练，也没有热身，发出全部力量的结果。
他也不敢使出全力，这个身体没有经过训练，手指骨头是细长型，全力的话，会让自己受伤。
也许明天有时间，该先测试一下自己的极限力量，然后再一点点摸索释放全部力量，却不会伤到自己的经验。
这一点非常重要，许多人不会打架，一拳头击打过去，对方没有受伤，自己的手却受伤了。
不能先练力量，还是先练练技巧。
打活沙袋，沙袋在晃动，你可能一时打中，一时击空，很有威力的一拳却发不出威力，所以打拳的时候要注意拳头发力与步法的配合。
追击打、退步打、迎击打、连续击打、前手点打等等，打得丰富多变，方悟拳击之妙。
同样，在用腿踢击过程中，在运动中踢击，不必每一次都是重击。
但是，不论是拳击，还是脚踢，都必须要让自己击打出去的部位着力。
只要把这一点练精了，普通几个人都不会是对手。一方十拳八空，还有两拳也打不落实，另一方拳拳到肉，差别天差地远。
将自己练的浑身冒汗了，也听到了饭堂那边的电铃声音响起。想到还要还钥匙，他也不再练习，准备收拾东西。
这时候，他才注意到在门口的走廊里，站着一个身材威猛的大汉，正是拳击教练勒夫。
他在六十年代曾经获得次重量级铜牌，却跟世界一流高手相差甚远。似乎怕惊动了约纳斯，他一直站在外面的阴影中，约纳斯这才发现。
“约纳斯，你以前练过拳击？”
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前世的周磊在上学期间与普通学生没有什么区别，不过他基因好，身强力壮的，面对外国佬也不遑多让。
在南美的时候，刚出社会，那几年风平浪静，天天到处跑，身体一直保持的不错。
调到西亚之后，局势就不一样了。
那时候海湾战争还没有结束，他们这些人在叙利亚，在约旦活动，经常就要跟雇佣兵打交道。
也是从那个时候开始，他才开始系统地锻炼身体。
成也萧何败也萧何，正因为他身体好，一个可以打几个，后来他才被派到非洲。
非洲不同西亚，西亚那边都是大国角逐，小人物都会尽量保持克制，许多时候看似危险，其实都在控制之中。
但是非洲他们打交道的对象从对方大公司，国家势力变成了地方部落，反对派，许多人根本不讲道理，以势压人。
在非洲那几年，他几次险死还生，越发重视身体的锻炼。
后来因为地方部落偷油，双方发生了矛盾，发展到绑架和枪击，才让他的命运发生了改变。
拥有一个好身体就是生存的资本，何况，有一个强壮的身体，才能让那些外国妞倾心。
除了东方的少数几个国家，全世界的女人喜欢的都是强壮的男人，而不是奶泡儿。
前世虽然是东方人，但是因为一副强壮的身体，让他在西欧也颇受女人欢迎。
不靠钱砸，仅仅靠人，他就阅尽百花。那个来自捷克，在伦敦当模特的莱娅，就是这样跟在了他身边。
两人来往了两年多，比他小了十三岁的莱娅除了一起去酒吧，一起出去旅游，没有花过他的钱。
就连约纳斯送她一个包包，她也一定要回赠价值差不多的礼物。
这里面的缘故，很大一部分都是因为他在床上把她伺候舒服了。
要不是那场车祸，两个人还真有一起生活的计划。
所以穿越以来，除了规划未来的道路，约纳斯最重视的，就是锻炼出一个强壮的身体。
前世的周磊身高一米八，体重也是一百八，而且浑身没有一点赘肉，非常精壮。
但是这辈子就别想那种体型，因为约纳斯的体型与周磊相比，是完全不同的。
遗传的因素，约纳斯的骨骼要比周磊细长一些。他现在就已经身高185左右了，但是依旧在生长。
根据父母的身高，约纳斯估计这辈子怕是要长到190左右的身高。
身高差异不同，手指和身上的骨头都是细长型。要是按照常理，前世的周磊属于是力量型选手，但是这辈子最多当一个技巧性选手。
不过他有穿越的福利，如今他的耐力，力量，爆发力，速度都远超常人。
有这么好的基础，如果不把这副身体练出来，那就太浪费了。
运动场馆这边今天并没有人来，只有两个教练在里面整理各种装备。
学校的教练大部分都是来自奥运会的退役选手，没有拿过奥运会，世锦赛的奖牌，根本没有进入萝实学院的资格。
瑞士在体育方面非常普及，每年也有大笔的体育经费，但是，所有的体育项目的选手，没有一个是靠国家培养的。
也就是说，没有官方的体育机构，耗费国家资金来发展体育项目。
瑞士虽然有一个体育部，但是全称是瑞士联邦防卫、公民保护与体育部，这个部门是跟国防部，内政部在一起的，都属于虚职。
因为瑞士虽然全民皆兵，却没有一个真正的军队机构，国家只有正规军一千五百人，还全部都是战斗机飞行员。
但是，瑞士民兵组织“人民军”的成员足有上百万，一日之内，可以调动超过五十万的军队。
瑞士全国只有七百万人，也就是说，百分之八的人口可以在一日之间调集到战场。
这是因为瑞士给民众发放了将近三百万自动步枪，这些枪和子弹全部都是在民众家中，发生战争的时候，每个人都能随时上战场。
体育方面，国家没有专门的机构管理，只是协调作用。所有的体育项目，都是靠全国超过四万个体育俱乐部运转。
一个七百万人口的国家，四万个体育俱乐部，可想而知这个比例多么惊人。
体育俱乐部大多是私营或者联营的，但是也有一部分专业性比较强的，靠国际比赛，能够拿到政府的扶持经费。
比如说费德勒，他就是从小在俱乐部打网球，打出了名气之后，并且获得了国际网球比赛的青少年冠军，这个时候，才获得了政府的网球扶持基金，然后走向了专业化。
因为政府设立的扶持基金覆盖了所有的体育项目，所以，只要你有潜力，就不怕饿肚子。
当然，如果实在没有拼出来，你自己也会寻找后路了。
而且体育运动员退役之后，不管是世界冠军，还是世锦赛冠军，都不会有政府安置。
对一些挣钱少的运动员来说，在萝实学院这样的贵族学校当一个教练，其实也是一门好差事。
这两个教练都是滑雪教练，约纳斯选了年长的塞斯奇教练走了过去问道：“塞斯奇教练，新年快乐。我想问一下巴克尔教练什么时间上班？”
塞斯奇教练说道：“今天只是报名，巴克尔最早也要到明天才会过来。有什么事吗？”
“最近我的身体发育的比较快，让我失去了一些协调性，所以我想加大击剑训练，调整身体状态。”
塞斯奇楞了一下，看了看约纳斯说道：“因为发育影响了身体的协调？这样的事比较少见，一般只有在体操运动员里面比较多，你应该去找米歇尔教练或者勒夫教练。”
米歇尔是体操教练，而勒夫是拳击教练。
约纳斯说道：“可是之前我并没有选修体操和拳击。”
塞斯奇笑道：“相信我，去找他们是最有效的，击剑训练的话，你还需要一个对手。”
约纳斯问道：“那我可以到拳击馆训练一会儿吗？”
“当然，这是属于你的权利。不过今天没有人值班，你需要登记一下，我直接把拳击馆的钥匙给你。”
约纳斯知道这是正规的程序，所以找出了登记本，登记了自己的名字，而塞斯奇也找出了钥匙递给他。“这里的暖气没有开通，注意保暖。还有，晚饭之前你必须把钥匙还回来。”
“谢谢。”
因为不是主校区，这里的体育设施相比主校区要少，规模也要小的多。像水上项目，除了一个恒温泳池，其他都没有。
这里的体育馆一楼就像一个健身房，有各种训练器械，不过今天还都没有通电。
约纳斯也没有热身，直接来到了二楼。拳击馆像一件教室那么大，一边是一个边长4.9米的拳击台，另一边就只有六个沙袋，还有一小块空地是训练场。
进来之后，约纳斯又有些后悔了，这么简陋，还不如到一楼健身呢。
楞了一会儿，他还是放弃了，今天刚开学，下面的设备还没有完全开放，在这里训练也不会有其他人看见。
脱掉了外套和鞋子，约纳斯来到了铺着橡胶软垫的沙袋区，在两个沙袋中间站定，对准一个五十公斤的沙袋开始测试自己的力量。
第一拳击打上了沙袋，可是并没有受力，反而手腕有些挫痛。
他很清楚，这是因为这是他在用周磊的经验在击打沙袋，两个人的骨骼不同，发力的角度也应该有所不同，这是他还没有熟练掌握好自己这个身体的缘故。
第二次，他微调了一下了发力的力度和拳头与沙袋接触的角度，沙袋砰地一声闷响，被他一拳打出去了最少五十厘米远。
略微有些惊讶自己的力气如此大，这还是他没有经过训练，也没有热身，发出全部力量的结果。
他也不敢使出全力，这个身体没有经过训练，手指骨头是细长型，全力的话，会让自己受伤。
也许明天有时间，该先测试一下自己的极限力量，然后再一点点摸索释放全部力量，却不会伤到自己的经验。
这一点非常重要，许多人不会打架，一拳头击打过去，对方没有受伤，自己的手却受伤了。
不能先练力量，还是先练练技巧。
打活沙袋，沙袋在晃动，你可能一时打中，一时击空，很有威力的一拳却发不出威力，所以打拳的时候要注意拳头发力与步法的配合。
追击打、退步打、迎击打、连续击打、前手点打等等，打得丰富多变，方悟拳击之妙。
同样，在用腿踢击过程中，在运动中踢击，不必每一次都是重击。
但是，不论是拳击，还是脚踢，都必须要让自己击打出去的部位着力。
只要把这一点练精了，普通几个人都不会是对手。一方十拳八空，还有两拳也打不落实，另一方拳拳到肉，差别天差地远。
将自己练的浑身冒汗了，也听到了饭堂那边的电铃声音响起。想到还要还钥匙，他也不再练习，准备收拾东西。
这时候，他才注意到在门口的走廊里，站着一个身材威猛的大汉，正是拳击教练勒夫。
他在六十年代曾经获得次重量级铜牌，却跟世界一流高手相差甚远。似乎怕惊动了约纳斯，他一直站在外面的阴影中，约纳斯这才发现。
“约纳斯，你以前练过拳击？”
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