第0055章 空翻
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他跑得越来越快，已经引起人们阵阵惊叫，交通秩序也因为他太过引人注目而出现局部混乱。陆无忌不是不能再加速，但他一来担心引来交警，二来担心鞋子会着火，现在这个速度已经让他感觉鞋底子越来越薄，有点硌脚了。
过了六环进入五环，陆无忌拐了个弯，忽然看到一片绿茵场，场中好像正在进行非正式的足球比赛。他心中一动，这不是阳城体育馆吗
无论压榨体力、锻炼体能、提升身体肌肉群的协调能力，还是全面发展各种力量的运用技巧，哪里有比体育馆更合适的地方呢
自行车跑酷在平衡力、耐力方面的锻炼比较出色，但是还有很多比如弹跳、爆发、拉拽、撕扯、攀爬、顶压、握折等等很多用力技巧都锻炼不到。
陆无忌决定到体育馆里面看看，如果有可能，今天就在这里好好锻炼一下。他找到体育馆大门慢慢走了进去，他怕跑得太快引起注意，人家不让他进。
今天是周末，前来健身的人很多，体育馆大门倒没有收费处，因为里面有很多场地是独立隔断的，那里才是收费的地方。
不过，喜欢运动的城市人大多都办年卡，以免像看电影一样每次来都得购票。而体育馆每年也都会向阳城某些机关部门以及上流人士赠送年卡。
室外的足球与篮球训练场周末是开放的，属于大众共享的地方，毕竟这里接近郊区，土地也不像市中心那样寸土寸金。没必要搞得太小家子气。
陆无忌往里面走，首先看到一个瑜伽健身馆，再往里面走，还有羽毛球、乒乓球、保龄球等等，对面的一排独立场所，竟然是拳击、柔道、跆拳道等，甚至还有击剑。
所有这些场馆都是打卡才能进。他戴着墨镜遮阳帽在人家门口瞎转悠，引来保安很不友好的注视。
拳击馆上面打着横幅热烈庆祝h升拳击职业联赛75公斤级赛事在阳城体育馆举行。看来这几天还有拳击比赛，陆无忌心想。
拳击馆门口还有个黑人，不知道是从非洲来的还是从美国来的。他倒没注意陆无忌，只是对周围美女非常热情，动辄哈喽哈喽，看着人家的敏感位置垂涎三尺。
让陆无忌感到古怪的是，有一半美女竟然笑着回应，另外一部分也没有显露出讨厌的样子。
陆无忌相信，如果是国内的人对美女这个样子，她们肯定会嗤之以鼻，至少也会不屑一顾。
这可能是文化差异造成的不对等现象吧国人的举止得参考非礼勿视非礼勿言的君子条例，老外不懂这个，美女们也知道她们不懂，所以老外的露骨举动因此就没有了君子小人的道德争论，容易被接受。
所以国人多看两眼就叫不正经，老外打个飞儿就叫热情浪漫。
但是不管他如何看不惯，黑人还是趾高气扬地吹着口哨进拳击馆了。保安对他点头哈腰，看陆无忌的眼神就像盯着一个预科班的贼。
“td”陆无忌悻悻地退开，他觉得体内温度似乎又升高了，必须抓紧时间运动。
看看四周，好像只有足球场是公共场合不禁出入，于是便快步走了进去。
绿茵场的草是真的，不是那种塑料假造的赝品。看台台阶上坐着很多年轻女孩，大概都是陪男友来玩同时兼职拉拉队。毕竟阳城也算h省第二大商业城市，影响力不小，时不时的也会有球队租用场地举办比赛。
比如省内中学联赛、高校联赛等，省城中州场地不够用的话，就会安排在这里举行。所以这个足球场规模还是不小的。
场中时时爆发出欢呼声，那是进球后的喝彩。有十几个年轻人正在比赛，只是人数未达标，看来只是自由组合踢着玩玩。
陆无忌当然不会坐在看台上当啦啦队，但他也不能下场踢球啊，足球他从来不看，也不懂。
他想练一下前空翻，这个动作他曾在李清芬面前出丑。前空翻不能完成，说明他的腰力与平衡能力还没有协调好，有必要针对性地加强锻炼。
他站定，脚下一顿，身体蹦起很高，腰间用力一挺，啪地一下，又是屁股落地，看台上有女孩人注意到他，指点着发出阵阵笑声。
他不气馁。第二次跳起来前翻，这一次脚跟终于踩到地，但还是立足不稳坐倒在地，第三次他就可以稳稳地站好了。
台子上的笑声逐渐稀疏，变成窃窃私语，都在惊讶这个带着墨镜与遮阳帽的家伙进步神速。
足球队员们中场休息，有一个家伙向陆无忌走过来，他的蓝色球衣上面有一个大大的2字。他忽然跑了几步，接着翻起跟头，一连翻了十几个，然后稳稳地站在陆无忌面前。
他对陆无忌伸出一根食指，左右晃晃，意思你那两下子差远了。
扭头要走的时候，轻蔑地说道“想凭这两下到这儿泡马子，幼稚”
“辉哥威武我们挺你”
看台上的女生欢呼，这货伸手按在自己嘴唇上向她们打个飞儿有一个女孩身材特别丰满，好像是一个足球宝贝，她双手在胸前一分，掀起衣衫，露出绿色抹胸与两个白色半球，向这个叫做辉哥的扬扬下巴，似挑衅又似傲慢，风骚无比。
陆无忌哪里理他们，只是专注地做着自己的动作，因为系统似乎又在逐渐接管他的身体控制权。
前空翻终于练成，他自信此后再翻无论多少次，都不会再出现屁股落地的现象了。
下一步自然是练然后练后空翻。但后空翻与前空翻虽然一字之差，难度却相差很远，并且后空翻必须有助跑动作，先用手前翻，空中扭腰向后转，然后再次以手掌按地完成第一个后翻，借助前期这些动作形成的强大惯性，第二个后翻才可以不用手，完成一个标准的后空翻。
具体而言，后空翻更需要强大的惯性，所以它需要助跑以及铺垫动作。
但是陆无忌仍然是平地起跳，直接后翻，这一次他站得很稳，并且随后几个后空翻都没有出现失误。说说520小说阅读_www.shuoshuo520.cc
过了六环进入五环，陆无忌拐了个弯，忽然看到一片绿茵场，场中好像正在进行非正式的足球比赛。他心中一动，这不是阳城体育馆吗
无论压榨体力、锻炼体能、提升身体肌肉群的协调能力，还是全面发展各种力量的运用技巧，哪里有比体育馆更合适的地方呢
自行车跑酷在平衡力、耐力方面的锻炼比较出色，但是还有很多比如弹跳、爆发、拉拽、撕扯、攀爬、顶压、握折等等很多用力技巧都锻炼不到。
陆无忌决定到体育馆里面看看，如果有可能，今天就在这里好好锻炼一下。他找到体育馆大门慢慢走了进去，他怕跑得太快引起注意，人家不让他进。
今天是周末，前来健身的人很多，体育馆大门倒没有收费处，因为里面有很多场地是独立隔断的，那里才是收费的地方。
不过，喜欢运动的城市人大多都办年卡，以免像看电影一样每次来都得购票。而体育馆每年也都会向阳城某些机关部门以及上流人士赠送年卡。
室外的足球与篮球训练场周末是开放的，属于大众共享的地方，毕竟这里接近郊区，土地也不像市中心那样寸土寸金。没必要搞得太小家子气。
陆无忌往里面走，首先看到一个瑜伽健身馆，再往里面走，还有羽毛球、乒乓球、保龄球等等，对面的一排独立场所，竟然是拳击、柔道、跆拳道等，甚至还有击剑。
所有这些场馆都是打卡才能进。他戴着墨镜遮阳帽在人家门口瞎转悠，引来保安很不友好的注视。
拳击馆上面打着横幅热烈庆祝h升拳击职业联赛75公斤级赛事在阳城体育馆举行。看来这几天还有拳击比赛，陆无忌心想。
拳击馆门口还有个黑人，不知道是从非洲来的还是从美国来的。他倒没注意陆无忌，只是对周围美女非常热情，动辄哈喽哈喽，看着人家的敏感位置垂涎三尺。
让陆无忌感到古怪的是，有一半美女竟然笑着回应，另外一部分也没有显露出讨厌的样子。
陆无忌相信，如果是国内的人对美女这个样子，她们肯定会嗤之以鼻，至少也会不屑一顾。
这可能是文化差异造成的不对等现象吧国人的举止得参考非礼勿视非礼勿言的君子条例，老外不懂这个，美女们也知道她们不懂，所以老外的露骨举动因此就没有了君子小人的道德争论，容易被接受。
所以国人多看两眼就叫不正经，老外打个飞儿就叫热情浪漫。
但是不管他如何看不惯，黑人还是趾高气扬地吹着口哨进拳击馆了。保安对他点头哈腰，看陆无忌的眼神就像盯着一个预科班的贼。
“td”陆无忌悻悻地退开，他觉得体内温度似乎又升高了，必须抓紧时间运动。
看看四周，好像只有足球场是公共场合不禁出入，于是便快步走了进去。
绿茵场的草是真的，不是那种塑料假造的赝品。看台台阶上坐着很多年轻女孩，大概都是陪男友来玩同时兼职拉拉队。毕竟阳城也算h省第二大商业城市，影响力不小，时不时的也会有球队租用场地举办比赛。
比如省内中学联赛、高校联赛等，省城中州场地不够用的话，就会安排在这里举行。所以这个足球场规模还是不小的。
场中时时爆发出欢呼声，那是进球后的喝彩。有十几个年轻人正在比赛，只是人数未达标，看来只是自由组合踢着玩玩。
陆无忌当然不会坐在看台上当啦啦队，但他也不能下场踢球啊，足球他从来不看，也不懂。
他想练一下前空翻，这个动作他曾在李清芬面前出丑。前空翻不能完成，说明他的腰力与平衡能力还没有协调好，有必要针对性地加强锻炼。
他站定，脚下一顿，身体蹦起很高，腰间用力一挺，啪地一下，又是屁股落地，看台上有女孩人注意到他，指点着发出阵阵笑声。
他不气馁。第二次跳起来前翻，这一次脚跟终于踩到地，但还是立足不稳坐倒在地，第三次他就可以稳稳地站好了。
台子上的笑声逐渐稀疏，变成窃窃私语，都在惊讶这个带着墨镜与遮阳帽的家伙进步神速。
足球队员们中场休息，有一个家伙向陆无忌走过来，他的蓝色球衣上面有一个大大的2字。他忽然跑了几步，接着翻起跟头，一连翻了十几个，然后稳稳地站在陆无忌面前。
他对陆无忌伸出一根食指，左右晃晃，意思你那两下子差远了。
扭头要走的时候，轻蔑地说道“想凭这两下到这儿泡马子，幼稚”
“辉哥威武我们挺你”
看台上的女生欢呼，这货伸手按在自己嘴唇上向她们打个飞儿有一个女孩身材特别丰满，好像是一个足球宝贝，她双手在胸前一分，掀起衣衫，露出绿色抹胸与两个白色半球，向这个叫做辉哥的扬扬下巴，似挑衅又似傲慢，风骚无比。
陆无忌哪里理他们，只是专注地做着自己的动作，因为系统似乎又在逐渐接管他的身体控制权。
前空翻终于练成，他自信此后再翻无论多少次，都不会再出现屁股落地的现象了。
下一步自然是练然后练后空翻。但后空翻与前空翻虽然一字之差，难度却相差很远，并且后空翻必须有助跑动作，先用手前翻，空中扭腰向后转，然后再次以手掌按地完成第一个后翻，借助前期这些动作形成的强大惯性，第二个后翻才可以不用手，完成一个标准的后空翻。
具体而言，后空翻更需要强大的惯性，所以它需要助跑以及铺垫动作。
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