正文 第2章 自我催眠术 三
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第2章自我催眠术（三）
三天之后，阳成子将一份长达十页的“自我催眠术教学计划”交到程玉峰手中。
他当即召开了校务会，宣读并通过了这个计划。
听说要学习自我催眠，学生们反应不一，多数人感到新鲜、好奇，也有人觉得多此一举没有必要，更有一部分人担心由于难以掌握，会对学习和训练造成不利的影响。
看见两人气吁吁地跑到跟前，他说了声“别急”，身子却丝纹不动，直到他俩在椅子上坐下，才步履轻快地走进教室。
“同学们，为了提高学习、训练的速度，让大家在有限的时间内掌握更多的知识和技能，前段时间给大家施行了催眠术，虽然中间出现了一些问题，但总的来说，效果还是令人满意的，同学们普遍反映，脑子比以前好用了，学东西比以前快了，记忆力也有了很大的提高。有人说，现在再也不怕背口诀了，以前反复看反复念，就是记不住，如今只需看一遍，就能倒背如流了。是不是这样呀？”
“老师说的没错，我就是那个最怕背口诀的人。”方奇大声说出了自己的感受，“以前一听说背口诀就头痛，念了一遍又一遍，就像水过鸭背，一会儿就没了，就算今天记住，第二天又忘了。如今呢，最多只需要两次，就刻在脑子里了，想甩都甩不掉。”
他的幽默引来了笑声一片。
“还有我。”高洋洋从座位上站起，边拍脑袋边说话，“以前我的记性特别差，上午做过的事，下午就想不起来了，为什么会这样？我也不知道。他们笑话我太胖了，说脑子都叫脂肪给填满了，现在我还是那么胖，可记忆力却大不一样了，这应该都是启智教学法的功劳。”
“好，大家都说说，看看还有哪些变化。”
常宁开心地道：“明显的变化还表现在体力方面，往常跑一个小时就全身湿透出气不赢，现在就是跑上三四个钟头，却跟没事儿一样。”
茵茵的声音又亮又脆：“对，这一点我们女生感受最深，以前，不管是基本功，还是练剑练拳或其他项目，一天下来，全身的肌肉骨头甚到每一根头发都难受得要命，仿佛整个身体都不是自己的，往床上一躺就再也起不来了。如今呢，从早上起床到晚上睡觉，练这个，练那个，一天八九个小时，一点也不觉得累。”
“是呀，既然有这么好的效果，为什么还要换另外一种方法呢？”龙振说出了同学们心中的疑问。
“问得好。”阳成子的目光在他身上停留了好几秒钟，随后又转向大家，“我们先前的催眠是一种被动式的催眠，尽管有很多优点，但也存在着一定的局限性。第一，由于受到施术者等各种因素的影响，它无法实行大范围的推广。第二，又因为它所采取的是一种被动接受的形式，所以在调动人的主观能动性方面是欠缺的。我们大家知道，人的一切行动都受大脑指挥，也就是说，心理可以支配肉体，但反过来，肉体也同样可以支配心理，肉体的痛苦可以导致人的思维产生变化。研究表明，人类通过大脑记住的东西，大部分人会逐渐忘记其中的百分之八十，而通过身体所形成的记忆则更为强烈和久远，往往可以达到百分之一百。自我催眠就是利用身心交互作用的原理，通过言语暗示与身体动作的紧密配合，把智力体力提升到一个新的高度。”
接着他又说到了自我催眠与一些传统功法的关系和异同。如日常生活中的柔道、剑道、空手道，也包含了部分心理训练方面的内容。尤其是气功、坐禅、瑜珈等等。民间流传的“内观法”，就是一种巧妙的自我催眠术，它们都是通过一定的手段，对自身进行独特的心理训练，最后达到“身心合一”的目的。
他声音宏亮，越讲越有精神，看不出有半点老态。学生们越听越觉得有味道，这使坐在后面听课的四位老师也欣喜异常。
程玉峰记得两人曾有一次推心置腹的交谈，阳成子向他说起坎坷的一生，年少时体弱多病，饱尝了人间的冷暖，八岁被父亲送到少林寺，十八岁开始钻研岐黄之术，二十五岁悬壶济世，前后行医半个世纪。
王子泉忆起二十年前跟随阳成子学艺的经历。他医武皆精，对气功、轻功尤有心得，能纵身跃上十几丈高的屋顶，并在瓦面上行走如飞。他曾坐禅十日，水米不进而精力充沛。
“我们计划将西方的自我催眠术与东方的气功、坐禅结合起来，取长补短，创造出一种高效的启智方法，这又是一次新的尝试，如能取得成功，将会在提高人的素质方面写下光辉的一页。希望同学们做好充分的思想准备，并且要一丝不苟认认真真地去做，我相信，只要大家有决心，有毅力，不怕失败，我们就一定能够取得胜利。大家有没有信心呀？”
“有！”响应的声浪震得窗外树上的小鸟纷纷飞走。
下课了，人们涌出课室向着饭厅走去。龙振朝常宁使了个眼色，两人调转了方向，没走几步，便被茵茵叫住，问明情况后，一起走出了校门。
他们在街上寻找了好大一会，最后在拐角处的一间甜品店找到了那四个熟悉的
身影。他们和另外两个面孔陌生的人一起，围坐在一张小餐桌喝茶。
三人耳语了几句，然后走进店内，找了一张桌子坐下，常宁要了一壶茶，几样点心，边吃边喝，龙振则竖起耳朵，接受从那边传过来的声波。
“老板对你们充满了信心，希望各位好好干，不要辜负了他的期望。”
龙振吃了一惊，这不是猩猩脸吗？他情不自禁地朝那张桌子看了一眼，尽管说话的人已经换了一副面孔，但带着几分粗哑的声音却让他露出了马脚。
“这个当然，我们一定会尽最大的努力，”石代发以讨好的语气道。
“有什么困难可以提出来，我们一定会帮你们解决。”这个有着严重鼻音的嗓子无疑就是猪嘴巴的了。
“其他人倒没有什么，就是，就是那个姓张的比较难缠，不过，我们会尽量想办法把他搞定。”这是王昌北的声音。
“好，今天就谈到这里。”猩猩脸站起身来，指指一直沉默的朱大海和刘一斤，“有事可以找他们商量，祝你们成功。”
他们离开了桌子走出店堂，三人连忙低头缩脖，躲过了王昌北鹰犬般的目光。
第三天上午，全班同学列队进入催眠室，据测定，室内的光线、温度等均符合规定的标准。与被动催眠相比，自我催眠对场地的安静环境要求更高。
阳成子已经在那里等候。他轻声地告诉大家，为了取得最佳的效果，练习前要将先将皮鞋、袜子、手表、皮带等束缚身体的物件除去，女生如戴有胸罩，也必须将褡扣松开。
顿时，说笑声、脱鞋脱袜的悉悉声、椅子的碰撞声，响成一片。
龙振和茵茵等几个班干部呼吁人们保持安静。
“大家快点坐好，不要到处走动，自我催眠马上就要开始。”
十分钟后，人们终于平心静气地坐了下来。
“大家坐好，两脚触地，手放在大腿上。”阳成子端坐在椅子上，面对全体学生，用富有节奏感的和缓语气轻声说道，“现在是心理准备阶段，请大家闭上眼睛，排除一切杂念，全身肌肉放松，缓缓地、从容不迫地把气息全部吐出来。接着用腹式呼吸、由鼻孔慢慢吸气，随后再把它储存到下丹田的地方。接着开始想像右胳膊有一种重重的、懒洋洋的感觉。同时反复在心中默念：‘胳膊重重的，胳膊重重的’。并将注意力集中到胳膊的肌肉上面。
“等到脑海浮现出‘胳膊懒倦’的图象后，‘胳膊重重的’便慢慢地转变成为‘胳膊懒倦’的真实感受了，你会逐渐觉得胳膊仿佛不是自己的了。但还要继续反复地默念‘胳膊重重的’，到最后，即使你不再努力，胳膊也确实变成重重的了，同时心情也变得特别的舒服。表示第一阶段已经基本完成。
“这一阶段是自我催眠成功与否的关键，如果能够感觉体会到‘胳膊重重’的感觉，其余各个阶段便会进行得比较容易。但完了以后，千万不要马上站起来，要慢慢地伸展胳膊，左右晃动两腿，接着再做两三次深呼吸。”
催眠室内静悄悄的，遵照他的指引，学生们都在一步一步、有条不紊地操作着。
接下来是四肢温感的训练、心脏有规律跳动的训练、呼吸调整的训练、腹部温感的训练以及前额冷感的训练，后者是自我催眠术的最后阶段，全部完成之后，大脑将进入无意识状态，至此，人的想象力将会变得更加丰富，记忆力、创造力以及对艰苦环境的适应能力也会得到大大地增强。
从上午八点一直到中午十一点三十分，历经三个半小时，二十三名少男少女圆满地结束了第一次自我催眠，在整个过程中，虽然有个别人出现了这样那样的问题，但经过适当的调整后，也达到了应有的效果。
当人们各自从椅子上站起，屋内的气氛顿时变得异常的活跃。
握手、拥抱、相互祝贺，以亲切的语言交流着彼此的感受。
“感觉怎么样？”龙振问正在旁边穿鞋子的常宁。
“很好，很好”他眉舒目展，喜气洋洋。
“原来我还有一点点紧张，但很快就没有了。”方奇傻子似地笑着。
“你呢？”龙振又转向茵茵。
“开始的时候觉得胳膊懒懒的倦倦的，可后来又慢慢的变得怡静舒适。”
“再后来呢？”
“胳膊暖暖热热的，仿佛全身的血液都加快了流动的速度，整个人就像是一叶荡漾在微波之上的小舟，心脏随着愉快的旋律在舒缓地跳动，心情也变得格外的舒服快活。”她那湖水般的明眸中有一股淋漓酣畅的惬意。
“我也一样，仿佛整个身体都在呼吸，深深地、愉快地、轻轻松松地呼吸，身体波浪一样地随呼吸的节奏起起伏伏。”成宇接过她的话说。
“后来呢，有没有产生暖暖的热热的感觉？”常宁问道。
“有呀，起初是肚子，后来慢慢地扩展到腰部，到最后，全身都变成暖暖的热热的了。”他把切身的感受体验描绘得有声有色。
阳成子带着微笑走了过
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三天之后，阳成子将一份长达十页的“自我催眠术教学计划”交到程玉峰手中。
他当即召开了校务会，宣读并通过了这个计划。
听说要学习自我催眠，学生们反应不一，多数人感到新鲜、好奇，也有人觉得多此一举没有必要，更有一部分人担心由于难以掌握，会对学习和训练造成不利的影响。
看见两人气吁吁地跑到跟前，他说了声“别急”，身子却丝纹不动，直到他俩在椅子上坐下，才步履轻快地走进教室。
“同学们，为了提高学习、训练的速度，让大家在有限的时间内掌握更多的知识和技能，前段时间给大家施行了催眠术，虽然中间出现了一些问题，但总的来说，效果还是令人满意的，同学们普遍反映，脑子比以前好用了，学东西比以前快了，记忆力也有了很大的提高。有人说，现在再也不怕背口诀了，以前反复看反复念，就是记不住，如今只需看一遍，就能倒背如流了。是不是这样呀？”
“老师说的没错，我就是那个最怕背口诀的人。”方奇大声说出了自己的感受，“以前一听说背口诀就头痛，念了一遍又一遍，就像水过鸭背，一会儿就没了，就算今天记住，第二天又忘了。如今呢，最多只需要两次，就刻在脑子里了，想甩都甩不掉。”
他的幽默引来了笑声一片。
“还有我。”高洋洋从座位上站起，边拍脑袋边说话，“以前我的记性特别差，上午做过的事，下午就想不起来了，为什么会这样？我也不知道。他们笑话我太胖了，说脑子都叫脂肪给填满了，现在我还是那么胖，可记忆力却大不一样了，这应该都是启智教学法的功劳。”
“好，大家都说说，看看还有哪些变化。”
常宁开心地道：“明显的变化还表现在体力方面，往常跑一个小时就全身湿透出气不赢，现在就是跑上三四个钟头，却跟没事儿一样。”
茵茵的声音又亮又脆：“对，这一点我们女生感受最深，以前，不管是基本功，还是练剑练拳或其他项目，一天下来，全身的肌肉骨头甚到每一根头发都难受得要命，仿佛整个身体都不是自己的，往床上一躺就再也起不来了。如今呢，从早上起床到晚上睡觉，练这个，练那个，一天八九个小时，一点也不觉得累。”
“是呀，既然有这么好的效果，为什么还要换另外一种方法呢？”龙振说出了同学们心中的疑问。
“问得好。”阳成子的目光在他身上停留了好几秒钟，随后又转向大家，“我们先前的催眠是一种被动式的催眠，尽管有很多优点，但也存在着一定的局限性。第一，由于受到施术者等各种因素的影响，它无法实行大范围的推广。第二，又因为它所采取的是一种被动接受的形式，所以在调动人的主观能动性方面是欠缺的。我们大家知道，人的一切行动都受大脑指挥，也就是说，心理可以支配肉体，但反过来，肉体也同样可以支配心理，肉体的痛苦可以导致人的思维产生变化。研究表明，人类通过大脑记住的东西，大部分人会逐渐忘记其中的百分之八十，而通过身体所形成的记忆则更为强烈和久远，往往可以达到百分之一百。自我催眠就是利用身心交互作用的原理，通过言语暗示与身体动作的紧密配合，把智力体力提升到一个新的高度。”
接着他又说到了自我催眠与一些传统功法的关系和异同。如日常生活中的柔道、剑道、空手道，也包含了部分心理训练方面的内容。尤其是气功、坐禅、瑜珈等等。民间流传的“内观法”，就是一种巧妙的自我催眠术，它们都是通过一定的手段，对自身进行独特的心理训练，最后达到“身心合一”的目的。
他声音宏亮，越讲越有精神，看不出有半点老态。学生们越听越觉得有味道，这使坐在后面听课的四位老师也欣喜异常。
程玉峰记得两人曾有一次推心置腹的交谈，阳成子向他说起坎坷的一生，年少时体弱多病，饱尝了人间的冷暖，八岁被父亲送到少林寺，十八岁开始钻研岐黄之术，二十五岁悬壶济世，前后行医半个世纪。
王子泉忆起二十年前跟随阳成子学艺的经历。他医武皆精，对气功、轻功尤有心得，能纵身跃上十几丈高的屋顶，并在瓦面上行走如飞。他曾坐禅十日，水米不进而精力充沛。
“我们计划将西方的自我催眠术与东方的气功、坐禅结合起来，取长补短，创造出一种高效的启智方法，这又是一次新的尝试，如能取得成功，将会在提高人的素质方面写下光辉的一页。希望同学们做好充分的思想准备，并且要一丝不苟认认真真地去做，我相信，只要大家有决心，有毅力，不怕失败，我们就一定能够取得胜利。大家有没有信心呀？”
“有！”响应的声浪震得窗外树上的小鸟纷纷飞走。
下课了，人们涌出课室向着饭厅走去。龙振朝常宁使了个眼色，两人调转了方向，没走几步，便被茵茵叫住，问明情况后，一起走出了校门。
他们在街上寻找了好大一会，最后在拐角处的一间甜品店找到了那四个熟悉的
身影。他们和另外两个面孔陌生的人一起，围坐在一张小餐桌喝茶。
三人耳语了几句，然后走进店内，找了一张桌子坐下，常宁要了一壶茶，几样点心，边吃边喝，龙振则竖起耳朵，接受从那边传过来的声波。
“老板对你们充满了信心，希望各位好好干，不要辜负了他的期望。”
龙振吃了一惊，这不是猩猩脸吗？他情不自禁地朝那张桌子看了一眼，尽管说话的人已经换了一副面孔，但带着几分粗哑的声音却让他露出了马脚。
“这个当然，我们一定会尽最大的努力，”石代发以讨好的语气道。
“有什么困难可以提出来，我们一定会帮你们解决。”这个有着严重鼻音的嗓子无疑就是猪嘴巴的了。
“其他人倒没有什么，就是，就是那个姓张的比较难缠，不过，我们会尽量想办法把他搞定。”这是王昌北的声音。
“好，今天就谈到这里。”猩猩脸站起身来，指指一直沉默的朱大海和刘一斤，“有事可以找他们商量，祝你们成功。”
他们离开了桌子走出店堂，三人连忙低头缩脖，躲过了王昌北鹰犬般的目光。
第三天上午，全班同学列队进入催眠室，据测定，室内的光线、温度等均符合规定的标准。与被动催眠相比，自我催眠对场地的安静环境要求更高。
阳成子已经在那里等候。他轻声地告诉大家，为了取得最佳的效果，练习前要将先将皮鞋、袜子、手表、皮带等束缚身体的物件除去，女生如戴有胸罩，也必须将褡扣松开。
顿时，说笑声、脱鞋脱袜的悉悉声、椅子的碰撞声，响成一片。
龙振和茵茵等几个班干部呼吁人们保持安静。
“大家快点坐好，不要到处走动，自我催眠马上就要开始。”
十分钟后，人们终于平心静气地坐了下来。
“大家坐好，两脚触地，手放在大腿上。”阳成子端坐在椅子上，面对全体学生，用富有节奏感的和缓语气轻声说道，“现在是心理准备阶段，请大家闭上眼睛，排除一切杂念，全身肌肉放松，缓缓地、从容不迫地把气息全部吐出来。接着用腹式呼吸、由鼻孔慢慢吸气，随后再把它储存到下丹田的地方。接着开始想像右胳膊有一种重重的、懒洋洋的感觉。同时反复在心中默念：‘胳膊重重的，胳膊重重的’。并将注意力集中到胳膊的肌肉上面。
“等到脑海浮现出‘胳膊懒倦’的图象后，‘胳膊重重的’便慢慢地转变成为‘胳膊懒倦’的真实感受了，你会逐渐觉得胳膊仿佛不是自己的了。但还要继续反复地默念‘胳膊重重的’，到最后，即使你不再努力，胳膊也确实变成重重的了，同时心情也变得特别的舒服。表示第一阶段已经基本完成。
“这一阶段是自我催眠成功与否的关键，如果能够感觉体会到‘胳膊重重’的感觉，其余各个阶段便会进行得比较容易。但完了以后，千万不要马上站起来，要慢慢地伸展胳膊，左右晃动两腿，接着再做两三次深呼吸。”
催眠室内静悄悄的，遵照他的指引，学生们都在一步一步、有条不紊地操作着。
接下来是四肢温感的训练、心脏有规律跳动的训练、呼吸调整的训练、腹部温感的训练以及前额冷感的训练，后者是自我催眠术的最后阶段，全部完成之后，大脑将进入无意识状态，至此，人的想象力将会变得更加丰富，记忆力、创造力以及对艰苦环境的适应能力也会得到大大地增强。
从上午八点一直到中午十一点三十分，历经三个半小时，二十三名少男少女圆满地结束了第一次自我催眠，在整个过程中，虽然有个别人出现了这样那样的问题，但经过适当的调整后，也达到了应有的效果。
当人们各自从椅子上站起，屋内的气氛顿时变得异常的活跃。
握手、拥抱、相互祝贺，以亲切的语言交流着彼此的感受。
“感觉怎么样？”龙振问正在旁边穿鞋子的常宁。
“很好，很好”他眉舒目展，喜气洋洋。
“原来我还有一点点紧张，但很快就没有了。”方奇傻子似地笑着。
“你呢？”龙振又转向茵茵。
“开始的时候觉得胳膊懒懒的倦倦的，可后来又慢慢的变得怡静舒适。”
“再后来呢？”
“胳膊暖暖热热的，仿佛全身的血液都加快了流动的速度，整个人就像是一叶荡漾在微波之上的小舟，心脏随着愉快的旋律在舒缓地跳动，心情也变得格外的舒服快活。”她那湖水般的明眸中有一股淋漓酣畅的惬意。
“我也一样，仿佛整个身体都在呼吸，深深地、愉快地、轻轻松松地呼吸，身体波浪一样地随呼吸的节奏起起伏伏。”成宇接过她的话说。
“后来呢，有没有产生暖暖的热热的感觉？”常宁问道。
“有呀，起初是肚子，后来慢慢地扩展到腰部，到最后，全身都变成暖暖的热热的了。”他把切身的感受体验描绘得有声有色。
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