正文 第8章 散打技能形成
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散打和传统运动相比，属于搏击运动。
所以需要提高全身各种运动能力，包括身体形态，身体机能，身体健康和运动素质四个主要因素。
散打格斗中对抗性很强，要求身形灵活，瞬间爆发强悍，反应迅速。所以体能训练主要是分为耐力训，力量训练，平衡训练，柔韧训练。
负重长跑，短跑冲刺，垫脚，鸭步行走，俯卧撑，仰卧起坐，单脚平衡
王德祐一边讲解一边示范，吃过早饭回来继续，希望龚宫可以快速掌握训练技巧，两个月时间，并不长。
龚宫有着天赋肢体协调和系统的协助，一边记下王叔的讲解指导，一边快速的吸收各种技巧和体悟，一个上午过去，心里已经对散打有了数，进步飞快。
看着龚宫进步飞速，王德祐终于确定龚宫确实身体素质变强很多，而且在运动方面天赋十分出色，领悟力很高，不由训练中更加严格。
上午体能训练，下午则是室内技巧讲解和实战，晚上继续体能训练，狼牙搏击中心可以做到全省前列，严格的规章制度功不可没。
吃过超大份量的午饭，洗完澡换好衣服，龚宫和宴天成就往搏击中心散打馆走去。
依旧是七名老队员自己训练，王德祐拉着龚宫在一旁单独教导，让其余队员羡慕不已。
“散打讲究远踢c近打，贴身摔，小宫，王叔教你实战打法，而不是那些比赛用的散打，你给我死死记住一句话，手是两扇门，全凭脚打人”。
“手是两扇门，全凭脚打人？”
“对，三分手，七分腿，手主要用于防守，腿则用于进攻。”
“人的要害基本都在身体中线以上，只要对手突破进去，就可以直接威胁你的要害，造成巨大伤害”。
龚宫点点头，王叔说的都是实战凝结的收获，简单直接。
“脚的力量远远大于手的力量，距离比手长，利于进攻。而且下盘稳当，步伐敏捷，对方也不容易打到你，进可攻，退可守，所以你要加强腿部训练”。
系统果然牛叉，龚宫心中感慨。王叔的总结是前人智慧的结晶，而系统只是简单通过信息分析就得出精准的结论。
“信系统，得永生”
无节操小白听到龚宫的感慨，一脸傲娇。
散打看似散乱，实际为了更好更效率的击倒对方，招式并不少。拳法，腿法，摔法。龚宫足足花了三天，加上晚上回去借助系统讲解强化记忆才吸收下来，又花了七天才可以勉强进行实战训练。
“出手不见手，拳打人不知”
“步不稳则拳乱，步不快则拳慢”
王德祐一边声音严厉的指导龚宫，一边轻松格挡龚宫的攻击，并且不时顺着破绽将龚宫狠狠击到在地。
龚宫身上的训练服已经被汗水打湿，顶着剃的一头圆寸，眼神死死盯着王德祐，带着一丝稚嫩的凶狠。
这十天来，不限量的营养餐，还有王德祐买来的药材进补。大量营养补充下，龚宫体型和之前比发生了很大变化。
艰苦的训练和系统不断的电击刺激身体，龚宫十天个子就长了两厘米。身形依旧消瘦，但是身上肌肉却紧绷很多，看起来蕴藏力量，让人一看，就不在觉得病怏怏，而是十分有干劲。
最重要的是不断对练中形成的凶狠气质，让身材瘦弱的龚宫有了一丝男人味。
“杀”
龚宫大吼一声，再次冲向王德祐。
王德祐这些年身材发福，龚宫借助自己身法敏捷，脚下步法交错，就侧开了王德祐的视线，一记凶狠的侧面鞭腿毫不留情抽向王德祐的腰部。
王德祐视线来不及转过去，但是多年的经验让他轻松右手轻轻一拨，就挡开龚宫的腿。再顺势往前一个扫腿。就顺着龚宫自己的力道，将龚宫扫翻在地。
龚宫越发强健的身体让王德祐训练强度不断增加，动起手来也不再手软。
“叮，恭喜宿主，领悟技能，散打0/100”。
趴在地上气喘嘘嘘的龚宫听到这机械的声音，抑制不住喜悦，哈哈大笑起来。
这十天来，自己短跑冲刺早已经熟练度达到79了，离升级中级也不远了，但是散打迟迟无法形成系统认可的技能，这样他就没办法通过神奇的系统快速升级了，现在终于不用担心了，两个月后，干死那群王八蛋。
王德祐看着躺在地上的龚宫大笑，严肃的脸上也不由露出笑容。看着老战友原本病怏怏的儿子现在就像一头小豹子，心里也是十分欣慰。
晏天成和其他六个队友对练之余，第n次羡慕的看向龚宫这一边。除了出去比赛的大师兄，他们想获得王德祐这么尽心尽力的指导太难了。
加完练，吃完夜宵，龚宫洗完澡一脸疲倦的倒在床上。晏天成早已经和平时一样，猪一样打起了呼噜。
“声音真响，要不是有系统辅助睡眠，估计自己一整晚都睡不着”
龚宫将臭袜子丢到晏天成的脸上，心里吐槽。
意识沉入属性模板。
龚宫，基本属性：力量：06 敏捷：09 体质：06 特殊属性：精神：02/08 魅力： 03 技能：初级厨艺熟练度25/100，短距离冲刺83/100，散打2/100。天赋:身体协调
看着不断上涨的熟练度，不由心中十分满足，魅力还随着自己外形和气质变化提升了01。
一切都步入正规，自己也可以花更多时间放在其他几项训练上了。
七八个特制弹球快速无比的穿梭，龚宫精神凝聚，步伐交错，左躲右闪，还是不断被弹球击中。
王德祐看着自己这个侄子，心里感慨。
有天赋，还刻苦，年纪虽然有些大了，但是说不定可以走职业路线，而且过一段时间的全国无限制级别青少年格斗说不定可以让龚宫参加试下水。
“咚”又是被击中背部，龚宫疼得龇牙咧嘴，赶紧蹲下，爬出弹球飞舞的训练区。
“真的是痛”
弹球激发到后面，速度越来越快，打在身上就是一片通红。算是连卸力训练一起进行了，学习怎么挨揍。
“小宫，过来”
王德祐招招手，龚宫只好拖着疲惫疼痛的身子向王德祐走去。
“王叔，怎么了”
“小宫，我大徒弟现在正在首都燕京，备战全国最强青年组散打比赛。这些日子你的进步我看在眼里，你该掌握的练法也已经步入正轨了，我也是时候过去了”。
“我可能会在那边待两个多月，你有什么问题去问老队员，接手的教练我也已经打过招呼，不会干涉你的训练，自觉点，听到没”。
“恩”
龚宫抱了抱王德祐，就回到休息区，准备休息后再次进行训练。
“臭小子”
王德祐看到龚宫只是抱一下自己就继续回去训练，笑骂一句，转身离开。
“小白，最近你这么安静，可不像你的性格呀”。
小白目不转睛的盯着屏幕，理都不理会龚宫。龚宫好奇看向屏幕，只见屏幕上面两只花色田园猫正磨蹭在一起，黑色额头的花猫边爬在白色额头上方，腰部不断耸动，在做着不可描述的事情，还不时发出一声声愉悦的猫叫。
小白你这感情进化的也太快了吧！
我这系统风格不对呀，龚宫无语问苍天。
(本章完)
所以需要提高全身各种运动能力，包括身体形态，身体机能，身体健康和运动素质四个主要因素。
散打格斗中对抗性很强，要求身形灵活，瞬间爆发强悍，反应迅速。所以体能训练主要是分为耐力训，力量训练，平衡训练，柔韧训练。
负重长跑，短跑冲刺，垫脚，鸭步行走，俯卧撑，仰卧起坐，单脚平衡
王德祐一边讲解一边示范，吃过早饭回来继续，希望龚宫可以快速掌握训练技巧，两个月时间，并不长。
龚宫有着天赋肢体协调和系统的协助，一边记下王叔的讲解指导，一边快速的吸收各种技巧和体悟，一个上午过去，心里已经对散打有了数，进步飞快。
看着龚宫进步飞速，王德祐终于确定龚宫确实身体素质变强很多，而且在运动方面天赋十分出色，领悟力很高，不由训练中更加严格。
上午体能训练，下午则是室内技巧讲解和实战，晚上继续体能训练，狼牙搏击中心可以做到全省前列，严格的规章制度功不可没。
吃过超大份量的午饭，洗完澡换好衣服，龚宫和宴天成就往搏击中心散打馆走去。
依旧是七名老队员自己训练，王德祐拉着龚宫在一旁单独教导，让其余队员羡慕不已。
“散打讲究远踢c近打，贴身摔，小宫，王叔教你实战打法，而不是那些比赛用的散打，你给我死死记住一句话，手是两扇门，全凭脚打人”。
“手是两扇门，全凭脚打人？”
“对，三分手，七分腿，手主要用于防守，腿则用于进攻。”
“人的要害基本都在身体中线以上，只要对手突破进去，就可以直接威胁你的要害，造成巨大伤害”。
龚宫点点头，王叔说的都是实战凝结的收获，简单直接。
“脚的力量远远大于手的力量，距离比手长，利于进攻。而且下盘稳当，步伐敏捷，对方也不容易打到你，进可攻，退可守，所以你要加强腿部训练”。
系统果然牛叉，龚宫心中感慨。王叔的总结是前人智慧的结晶，而系统只是简单通过信息分析就得出精准的结论。
“信系统，得永生”
无节操小白听到龚宫的感慨，一脸傲娇。
散打看似散乱，实际为了更好更效率的击倒对方，招式并不少。拳法，腿法，摔法。龚宫足足花了三天，加上晚上回去借助系统讲解强化记忆才吸收下来，又花了七天才可以勉强进行实战训练。
“出手不见手，拳打人不知”
“步不稳则拳乱，步不快则拳慢”
王德祐一边声音严厉的指导龚宫，一边轻松格挡龚宫的攻击，并且不时顺着破绽将龚宫狠狠击到在地。
龚宫身上的训练服已经被汗水打湿，顶着剃的一头圆寸，眼神死死盯着王德祐，带着一丝稚嫩的凶狠。
这十天来，不限量的营养餐，还有王德祐买来的药材进补。大量营养补充下，龚宫体型和之前比发生了很大变化。
艰苦的训练和系统不断的电击刺激身体，龚宫十天个子就长了两厘米。身形依旧消瘦，但是身上肌肉却紧绷很多，看起来蕴藏力量，让人一看，就不在觉得病怏怏，而是十分有干劲。
最重要的是不断对练中形成的凶狠气质，让身材瘦弱的龚宫有了一丝男人味。
“杀”
龚宫大吼一声，再次冲向王德祐。
王德祐这些年身材发福，龚宫借助自己身法敏捷，脚下步法交错，就侧开了王德祐的视线，一记凶狠的侧面鞭腿毫不留情抽向王德祐的腰部。
王德祐视线来不及转过去，但是多年的经验让他轻松右手轻轻一拨，就挡开龚宫的腿。再顺势往前一个扫腿。就顺着龚宫自己的力道，将龚宫扫翻在地。
龚宫越发强健的身体让王德祐训练强度不断增加，动起手来也不再手软。
“叮，恭喜宿主，领悟技能，散打0/100”。
趴在地上气喘嘘嘘的龚宫听到这机械的声音，抑制不住喜悦，哈哈大笑起来。
这十天来，自己短跑冲刺早已经熟练度达到79了，离升级中级也不远了，但是散打迟迟无法形成系统认可的技能，这样他就没办法通过神奇的系统快速升级了，现在终于不用担心了，两个月后，干死那群王八蛋。
王德祐看着躺在地上的龚宫大笑，严肃的脸上也不由露出笑容。看着老战友原本病怏怏的儿子现在就像一头小豹子，心里也是十分欣慰。
晏天成和其他六个队友对练之余，第n次羡慕的看向龚宫这一边。除了出去比赛的大师兄，他们想获得王德祐这么尽心尽力的指导太难了。
加完练，吃完夜宵，龚宫洗完澡一脸疲倦的倒在床上。晏天成早已经和平时一样，猪一样打起了呼噜。
“声音真响，要不是有系统辅助睡眠，估计自己一整晚都睡不着”
龚宫将臭袜子丢到晏天成的脸上，心里吐槽。
意识沉入属性模板。
龚宫，基本属性：力量：06 敏捷：09 体质：06 特殊属性：精神：02/08 魅力： 03 技能：初级厨艺熟练度25/100，短距离冲刺83/100，散打2/100。天赋:身体协调
看着不断上涨的熟练度，不由心中十分满足，魅力还随着自己外形和气质变化提升了01。
一切都步入正规，自己也可以花更多时间放在其他几项训练上了。
七八个特制弹球快速无比的穿梭，龚宫精神凝聚，步伐交错，左躲右闪，还是不断被弹球击中。
王德祐看着自己这个侄子，心里感慨。
有天赋，还刻苦，年纪虽然有些大了，但是说不定可以走职业路线，而且过一段时间的全国无限制级别青少年格斗说不定可以让龚宫参加试下水。
“咚”又是被击中背部，龚宫疼得龇牙咧嘴，赶紧蹲下，爬出弹球飞舞的训练区。
“真的是痛”
弹球激发到后面，速度越来越快，打在身上就是一片通红。算是连卸力训练一起进行了，学习怎么挨揍。
“小宫，过来”
王德祐招招手，龚宫只好拖着疲惫疼痛的身子向王德祐走去。
“王叔，怎么了”
“小宫，我大徒弟现在正在首都燕京，备战全国最强青年组散打比赛。这些日子你的进步我看在眼里，你该掌握的练法也已经步入正轨了，我也是时候过去了”。
“我可能会在那边待两个多月，你有什么问题去问老队员，接手的教练我也已经打过招呼，不会干涉你的训练，自觉点，听到没”。
“恩”
龚宫抱了抱王德祐，就回到休息区，准备休息后再次进行训练。
“臭小子”
王德祐看到龚宫只是抱一下自己就继续回去训练，笑骂一句，转身离开。
“小白，最近你这么安静，可不像你的性格呀”。
小白目不转睛的盯着屏幕，理都不理会龚宫。龚宫好奇看向屏幕，只见屏幕上面两只花色田园猫正磨蹭在一起，黑色额头的花猫边爬在白色额头上方，腰部不断耸动，在做着不可描述的事情，还不时发出一声声愉悦的猫叫。
小白你这感情进化的也太快了吧！
我这系统风格不对呀，龚宫无语问苍天。
(本章完)