第八十五练习太极拳的好处

    吹笛子葫芦丝，

    和听音乐，

    也能练太极的基本功，

    这是曾经的一次偶遇，

    一个高深的道人，

    看我心浮气躁，

    心多思多，

    脑子里装了太多的东西，

    他当时跟我说，

    你心浮气躁，

    心地善良，

    脑子里装了太多太多的东西，

    你有慧根。

    适合练道家的内家功，

    太极的上乘无上心法——万法自然。

    首先你得先去练好笛子，

    多听点音乐。

    尽量使自己的心静下来。

    练习这个笛子葫芦丝，

    和听音乐，

    比练太极的梅花桩更有效。

    你心里面装的东西太多了，

    首先得通过乐器来释放了它，

    然后你就有太极的基础了，

    这时候，

    你慢慢的去练习笛子葫芦丝。

    比你练太极的梅花桩更好上一百倍。

    你要屏弃一切杂念好好的练习。

    太极讲究的是心静。

    只有心静下来来，

    你才能安静下来，

    练太极的时候，

    最主要的是站梅花桩，

    你一个人现在外面有风的地方，

    扎马步，

    闭目养神，

    细细听着大自然的风声，

    等你一个人没有，

    外围的周遭环境所影响时，

    静下来细细的，

    听着大自然的风吹草动，

    当你站了十多分钟的时候，

    你只听得到自己的呼吸声，

    然后慢慢的放松呼吸，

    这时人体的气流，

    慢慢从人的大脑皮层，

    流经脑神经，

    然后慢慢的从脑神经流经心脏，

    分散到身体的各个地方，

    这个时候，

    你的心会无比的安静，

    然后再慢慢的放松放松，

    再放松，这时候，

    你就想像着你眼前，

    有一副美丽的山水画。

    在一个寂静的小山村里，

    炊烟袅袅，

    一行白鹭上青天，

    山水相融，

    形成一道美丽的山水画。

    然后再放松，

    放松，

    再放松，

    再放松，

    这时你的呼吸更慢了，

    心也彻底的静下来了，

    你听不到你的呼吸声，

    只能听得到身边有风吹过，

    风一吹，

    你的身体各个皮肤表面皮层，

    无比舒服，

    然后再放松放松，

    再放松，

    这个时候你听不到你的呼吸声，

    视乎感觉的周围的环境，

    和风吹草动都是静止的，

    周围没有了一些嘈杂的环境和噪音，

    然后就是一切都静下来

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