第一卷 尘世历练 第六章 单换掌
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在这荒凉无人烟的白云深处，玄魁轻轻的将大丫抱在手中，他相信疯汉子会为她报仇。
直到走出来那诡异的密林，身边呼天抢地的哭声c闹声，对于他来说，是那么的遥远，那么的荒谬。
“大丫啊！我的亲伢儿啊”
“天啦我们怎么办啊！怎么会这样啊！”
“唉，莫名其妙打干雷，不吉利啊！我昨夜里听见打干雷，心里就直犯嘀咕——这不，果然出事了！”
玄魁隐隐地听到人群中传来的各种叫嚷和叹息
玄魁他的脑中一片空白，也不知过了多久，一阵砭骨的寒风袭身而过，将玄魁从无边的黑暗中唤醒了过来。
除了感到寒冷，他还听到了身边传来低低的抽泣声。
“大丫死了，怎么会这样？”回到小镇上，大家伙都沉浸在悲伤之中，青石镇，为一乡集小镇，只一条街道，约百余户，以猎物交易为多。
两家杂货，一家营，三家酒肆，一家茶，一家客栈，如此而已。
居民淳朴，豪迈大方，皆以打猎耕作为生，过得甚是清苦。
此刻玄魁也跟在乡亲们的后面，大家都安慰着大丫的双亲，只有玄魁默默的站在后面，紧紧的捏着拳头。
逝者已矣，生活还在继续，玄魁将上次在山中打到那张豹子皮制作了一番，送给大丫的双亲。当时是玄魁打死的豹子，值钱的豹子皮自然是分给他，其余的人倒是品尝了一下豹子肉的滋味。
躺在自家散发着异味的床上，玄魁未睡着，这时疯汉子走了进来，门没关！
屋内！呈四方形，一铺床，灶台边上还一个竹筐。整个房间很脏！狂骨紧紧的皱了下眉头。
“起来。”疯汉子大声一喝，玄魁一蹦三尺高，不解的看着疯汉子道：“鬼吼什么，我今天心情不好，让我躺会。”
疯汉子脸上横肉抽抽几下，玄魁心中暗道不好，果不其然，疯汉子气运丹田，用嘴对着他，大吼一声：“啊”
那声音就像超级音波一样，震的玄魁心都要跳出来咯。“将房间打扫干净，一炷香的时间，如果我还看到这里脏成这样，臭成这样，我就把你吊在门口过夜。”
疯汉子的意思言简意赅，差点被震晕了的玄魁虽然极度不情愿，但还是拿起了扫把簸箕！
当夜，晚风习习吹来，疯汉子和玄魁站在院中。
狂骨道：“混小子，现在我就传你一套掌法，这掌法名为揉身连环掌。”
揉身连环掌共计八八六十四掌，说起来真正也只有八掌，其余的五十六掌皆由前八掌繁衍而生。基础式第一掌为单换掌，一式通，百式通，千变万化在心中。
不必将八掌练全，只将单换掌习熟，则变换之理油然而生。
只在单换掌或转掌上下功夫足矣，开始时一定要把要求吃透，每一个字都要琢磨，有一处做不到就白练了，且气易上浮，应平心静气，放慢速度一招一式的练。
单换掌形简意深，实战性强，基本功在单换掌中，其它七掌多是变化而已，只要步法c单换掌对，连环掌就已经掌握了一半以上，以后多练增加功力，否则掌握的掌法再多，可能也只是空有其形，所以要多练走转和单换掌。
单换掌从动作外形看，两掌掌心一向里一向外，两脚一摆一扣，从外表看它是一个面对圆心c左臂屈肘外旋向右则掩肘，于头右侧上方，右掌于左肘外侧下方，两手指向上，两脚对弧线的推掌动作；要求周身上下完整不懈，头顶气沉c沉肩坠肘c两臂圆撑c空胸拔背c肩肘松垂c收臀裹胯c两膝相抱c脚趾扣地，无一处不在顶劲，无一处不在用力。
一掌前伸，一掌护后下方，沉肩坠肘c含胸拔背c裹胯合膝c虎口圆撑c五指微扣，双手感觉是在抓抱球体一般，劲力达到五指，既是外顶内按。
通过“舌抵齿扣c提肛溜臀，气沉丹田”的心法，结合里直外扣c平起平落的趟泥步，加上合膝c拧腰c裹胯的方法练习。只要架正c气通c意合就可以加强掌力和产生螺旋力，积累在走转换式之中逐渐打通全身筋脉，平衡阴阳，也具备了击技的基础。换势的时候是穿掌，腰转掌穿，易做成类云手的开掌而不是穿。
初习单换掌，掌对前方；继续努力，掌对圆心；继续苦练，掌过圆心，胸对圆心，此时虽有了一定功夫，但身架仍没有拧旋到位没有越过这一层面，功夫不能产生根本性突破。在此基础上，至胸腰过圆心c头扭向里圈肩的肩窝处，下额放在肩井穴，后掌的掌指在前掌的肘尖下，后掌的肘尖下对肚脐，前掌下对后脚跟，也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上。这样才是身架拧旋到位。如此身架，走转自如，似行云流水，运掌转换，突变洒脱，说明四肢c腰胯及周身骨节已解开贯通，力自然达四梢，周身劲力必饱满无疑。遵照下顺上逆中圆的身架而练至浑身拧成一股绳，从而所获得的整劲，也叫浑元劲c螺旋劲。
走揉身单换掌可用劈拳的架子，一手前扑一手后兜，将这个架子维持住，两手不要再动。在圈子上的内脚直走，外脚内拐，这样就走成了圆圈。劈拳一手前扑一手后兜时，隐含着向左右的撑起之力，既然走了圈，就要将这隐含的劲撑圆了。走八卦练的是浑身的完整，手势不动，要以身动手。内脚直走，身子前进，架子就有了向前扑的劲，外脚内拐，身子侧转，手臂就有了向外撸的劲。一扑一撸地走圈，劲力就鼓荡上了。练单换掌看似两手不动，其实劲力在不断地翻腾，一比武就有了招。走圈就是蹬身子，鸡翘脚般随时能独立，但不能露了形，要看似脚不离地的走。
头首先要虚顶，只有虚顶了才能转动灵活，头微一侧转，整个身子就得调过来。这个圈子是一侧一侧走出来的，所以偏门攻防的意识就养成了。学会了调身子，重量就跟上了。这么走走，就是“全身重量上拳头”的好法子。而且劈拳两臂发挥向左右之力，架子就抱圆了，所谓“两弘圆则气到丹田”，可以养生出内劲，有身轻力厚之妙。弘是两臂内侧的肌肉，两臂通着呼吸，两弘伸展，胸就含住了，气息就能向下深入。脑门有顶意，拳头的分量就加大，后脑有仰意，撤身就快。可见单换掌“以头领身”的训练多么巧妙，脖颈僵硬地走八卦，就走不着东西了，单换掌是先有头功再有腿功。
前掌虚实牛舌样，转掌时一手在前，松肩c坠肘c舒指c坐腕，五指上竖回裹，虎口撑圆。
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直到走出来那诡异的密林，身边呼天抢地的哭声c闹声，对于他来说，是那么的遥远，那么的荒谬。
“大丫啊！我的亲伢儿啊”
“天啦我们怎么办啊！怎么会这样啊！”
“唉，莫名其妙打干雷，不吉利啊！我昨夜里听见打干雷，心里就直犯嘀咕——这不，果然出事了！”
玄魁隐隐地听到人群中传来的各种叫嚷和叹息
玄魁他的脑中一片空白，也不知过了多久，一阵砭骨的寒风袭身而过，将玄魁从无边的黑暗中唤醒了过来。
除了感到寒冷，他还听到了身边传来低低的抽泣声。
“大丫死了，怎么会这样？”回到小镇上，大家伙都沉浸在悲伤之中，青石镇，为一乡集小镇，只一条街道，约百余户，以猎物交易为多。
两家杂货，一家营，三家酒肆，一家茶，一家客栈，如此而已。
居民淳朴，豪迈大方，皆以打猎耕作为生，过得甚是清苦。
此刻玄魁也跟在乡亲们的后面，大家都安慰着大丫的双亲，只有玄魁默默的站在后面，紧紧的捏着拳头。
逝者已矣，生活还在继续，玄魁将上次在山中打到那张豹子皮制作了一番，送给大丫的双亲。当时是玄魁打死的豹子，值钱的豹子皮自然是分给他，其余的人倒是品尝了一下豹子肉的滋味。
躺在自家散发着异味的床上，玄魁未睡着，这时疯汉子走了进来，门没关！
屋内！呈四方形，一铺床，灶台边上还一个竹筐。整个房间很脏！狂骨紧紧的皱了下眉头。
“起来。”疯汉子大声一喝，玄魁一蹦三尺高，不解的看着疯汉子道：“鬼吼什么，我今天心情不好，让我躺会。”
疯汉子脸上横肉抽抽几下，玄魁心中暗道不好，果不其然，疯汉子气运丹田，用嘴对着他，大吼一声：“啊”
那声音就像超级音波一样，震的玄魁心都要跳出来咯。“将房间打扫干净，一炷香的时间，如果我还看到这里脏成这样，臭成这样，我就把你吊在门口过夜。”
疯汉子的意思言简意赅，差点被震晕了的玄魁虽然极度不情愿，但还是拿起了扫把簸箕！
当夜，晚风习习吹来，疯汉子和玄魁站在院中。
狂骨道：“混小子，现在我就传你一套掌法，这掌法名为揉身连环掌。”
揉身连环掌共计八八六十四掌，说起来真正也只有八掌，其余的五十六掌皆由前八掌繁衍而生。基础式第一掌为单换掌，一式通，百式通，千变万化在心中。
不必将八掌练全，只将单换掌习熟，则变换之理油然而生。
只在单换掌或转掌上下功夫足矣，开始时一定要把要求吃透，每一个字都要琢磨，有一处做不到就白练了，且气易上浮，应平心静气，放慢速度一招一式的练。
单换掌形简意深，实战性强，基本功在单换掌中，其它七掌多是变化而已，只要步法c单换掌对，连环掌就已经掌握了一半以上，以后多练增加功力，否则掌握的掌法再多，可能也只是空有其形，所以要多练走转和单换掌。
单换掌从动作外形看，两掌掌心一向里一向外，两脚一摆一扣，从外表看它是一个面对圆心c左臂屈肘外旋向右则掩肘，于头右侧上方，右掌于左肘外侧下方，两手指向上，两脚对弧线的推掌动作；要求周身上下完整不懈，头顶气沉c沉肩坠肘c两臂圆撑c空胸拔背c肩肘松垂c收臀裹胯c两膝相抱c脚趾扣地，无一处不在顶劲，无一处不在用力。
一掌前伸，一掌护后下方，沉肩坠肘c含胸拔背c裹胯合膝c虎口圆撑c五指微扣，双手感觉是在抓抱球体一般，劲力达到五指，既是外顶内按。
通过“舌抵齿扣c提肛溜臀，气沉丹田”的心法，结合里直外扣c平起平落的趟泥步，加上合膝c拧腰c裹胯的方法练习。只要架正c气通c意合就可以加强掌力和产生螺旋力，积累在走转换式之中逐渐打通全身筋脉，平衡阴阳，也具备了击技的基础。换势的时候是穿掌，腰转掌穿，易做成类云手的开掌而不是穿。
初习单换掌，掌对前方；继续努力，掌对圆心；继续苦练，掌过圆心，胸对圆心，此时虽有了一定功夫，但身架仍没有拧旋到位没有越过这一层面，功夫不能产生根本性突破。在此基础上，至胸腰过圆心c头扭向里圈肩的肩窝处，下额放在肩井穴，后掌的掌指在前掌的肘尖下，后掌的肘尖下对肚脐，前掌下对后脚跟，也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上。这样才是身架拧旋到位。如此身架，走转自如，似行云流水，运掌转换，突变洒脱，说明四肢c腰胯及周身骨节已解开贯通，力自然达四梢，周身劲力必饱满无疑。遵照下顺上逆中圆的身架而练至浑身拧成一股绳，从而所获得的整劲，也叫浑元劲c螺旋劲。
走揉身单换掌可用劈拳的架子，一手前扑一手后兜，将这个架子维持住，两手不要再动。在圈子上的内脚直走，外脚内拐，这样就走成了圆圈。劈拳一手前扑一手后兜时，隐含着向左右的撑起之力，既然走了圈，就要将这隐含的劲撑圆了。走八卦练的是浑身的完整，手势不动，要以身动手。内脚直走，身子前进，架子就有了向前扑的劲，外脚内拐，身子侧转，手臂就有了向外撸的劲。一扑一撸地走圈，劲力就鼓荡上了。练单换掌看似两手不动，其实劲力在不断地翻腾，一比武就有了招。走圈就是蹬身子，鸡翘脚般随时能独立，但不能露了形，要看似脚不离地的走。
头首先要虚顶，只有虚顶了才能转动灵活，头微一侧转，整个身子就得调过来。这个圈子是一侧一侧走出来的，所以偏门攻防的意识就养成了。学会了调身子，重量就跟上了。这么走走，就是“全身重量上拳头”的好法子。而且劈拳两臂发挥向左右之力，架子就抱圆了，所谓“两弘圆则气到丹田”，可以养生出内劲，有身轻力厚之妙。弘是两臂内侧的肌肉，两臂通着呼吸，两弘伸展，胸就含住了，气息就能向下深入。脑门有顶意，拳头的分量就加大，后脑有仰意，撤身就快。可见单换掌“以头领身”的训练多么巧妙，脖颈僵硬地走八卦，就走不着东西了，单换掌是先有头功再有腿功。
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