第一卷 尘世历练 第十三章 练气八法
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玄魁此时鼻青脸肿的，这次惹恼了狂骨，便又加了一个训练，木桩阵！
玄魁他此时正站在一排木桩上，双脚不停的变动，狂骨单脚站在一根木桩上。玄魁一个跟头翻过头顶，一只脚踢向狂骨，“踢中了。”玄魁面露喜色，下一刻一股巨力将玄魁弹开，玄魁一个重心不稳，摔了一个狗吃屎。
“逗你玩呢，要不是本大爷想看你摔下去，你以为就你那三脚猫的功夫能踢中我？”
狂骨脸上那两道刀疤抖动的让玄魁很不爽。玄魁啐了一口，擦了擦脸跳上木桩，又围着狂骨拼命的挥动着拳脚。“太慢，太慢”狂骨一脸不耐烦，单腿在木桩上跳来跳去，玄魁每次都只能扑个空。
十四岁的少年正是争强好胜的时候，狂骨那一脸欠抽的表情越发的让玄魁愤怒，不信打不中你。
不知不觉两年的锻炼原本瘦弱的玄魁壮实了不少，他的力气也大了不少，只是面对狂骨这个变态的时候，他还是跟两年前一样弱小。
不知道多少次被狂骨戏弄的掉下了木桩，但他依旧站起来。
“哟，混小子你今天倒是让我见识到什么叫死猪不怕开水烫了？摔跤也能摔上瘾？”狂骨讽刺道。
玄魁哼哼两声：“我还是小孩，慢慢学总是会的。”
狂骨叹道：“只怕你不学，只怕你乱来，则我那会逼你练武？”
玄魁有一种懒散的性格，这个要慢慢的将他改过来，他不会主动去练武，非要用逼的。但他又为了大丫那么一个邻居而接受狂骨的训练，一直坚持到现在。
玄魁累的浑身都疼，全身就好像抽干了一样，连挥手的力气都没有了，但依然凶狠的盯着狂骨，这两年来玄魁无时无刻不想着把这个欠抽的家伙狠扁一顿，自从他来了之后，不但对自己严格过分，还总是打骂不断。
自己一定要在狂骨手上走十招，他其实心中很想知道狂骨口中跟他经常提到的‘老爷子’，隐隐的他心中总是觉得‘老爷子’可能是他的家人。
每当夜深人静的时候，他都很想问：“为什么我从来没见过你们？为什么你们要抛弃我？”不管他们的回答是什么，至少玄魁能知道答案。
做完晚上的功课，玄魁揉着身上的瘀伤。烛光闪闪，院子里一声声浑厚的声响传来，玄魁忍着疼痛，趴在窗前。
玄魁很喜欢看着狂骨练功，每到这个时候狂骨就脱了上衣，在院子里练功，这是狂骨的一个习惯，他总是要累出一身的汗，然后洗一个冷水澡在睡觉。
狂骨一身的肌肉堪称完美，只是脸上两道巴掌长的刀疤触目惊心。狂骨打的这一套掌法并不高深，名为揉身连环掌，玄魁也学了很长时间了，倒也是打得有模有样，但是狂骨每一掌打出都能听到一道声响，这是掌风。
玄魁很喜欢这个时候，狂骨专心致志的练着掌法，他根本不在意玄魁趴在窗户上偷看，他只一心一意的把这套掌打完就去洗澡。月光洒在大地上。
“如果我也能打出这么厉害的掌风多好啊。”
狂骨打完拳，瞥了一眼窗户，玄魁立刻把头缩了回去，然后拉上被子把头盖住。
玄魁站在木桩上，不停的跳闪挪移，两年来玄魁每晚都看着狂骨打一遍揉身连环掌，玄魁也学的似模似样，翻身掌，单换掌，两掌劈了下去。
一如既往的对着狂骨攻击，虽然还是不能将一只脚站在木桩上的狂骨逼下木桩，但狂骨要完全闪避玄魁的攻击也越来越难了。
“混小子，你的身子经过两年的锻炼，勉勉强强可以练气了。从今天开始，你每天上午在木桩阵上练习完了，下午本大爷就教你练气的入门法，你可要好好学，如果胆敢偷懒怠慢，我就把你吊在木桩上过夜。”
玄魁大喜，虽然狂骨还是一如既往的摆着一张欠扁的脸，但是从他的话中，玄魁至少知道自己两年来学的不是那么糟糕。
“练气八法是练气最全面的基本功。练气八法前四法一吃气c揉气c抻气c拉气，主要解决身体里边气充足的问题；后四法一聚气c敛气c混气c化气，则主要加强脏真混元气与混元窍的联系，使气向体中间集聚，为练中脉混元打基础。”
“吃气法是练气八法的第一法，系充足人体内气的便捷之法。吃气，即通过口腔发音及动作将大自然界的混元气吃进体内，使体内的混元气更加充足。”
“本大爷示范一遍，混小子你可要看清楚咯。”
“双手叉腰，周身中正，全身放松。”
玄魁看着狂骨做的姿势挺好笑的，一个超壮实的大汉一口一口的吞着空气，这算什么呀！
狂骨做完一整套，板着脸。“是不是觉得很可笑？”
玄魁很委屈的摇摇头。“你学我刚才的姿势做一千遍，如果能感觉到有一股气直冲命门，就立刻停下来。”
玄魁点了点头，这有什么难的，不就是呼吸嘛，我做的可比你高雅多了。
刚站好，狂骨就踢了玄魁一脚。“放松，自然点，双腿绷那么直干嘛？”
“你这是在拉屎吗？”玄魁又被踢了一脚，光是站个正确的姿势，玄魁不知道挨了多少脚。真想不明白为什么刚刚看狂骨做的那么简单，为什么自己做就这么难，或许是狂骨就想踢自己几脚，玄魁只能这样安慰自己了。
终于，玄魁站的有模有样了，这一个下午过去了，玄魁才能勉强站个正确的姿势，看狂骨一副恨铁不成钢的样子，玄魁心里毛毛的。
“集中精神，你要想着你不吸进去的不是空气，而是混元气。”
“这股气慢慢的融入百会穴，接着下沉到丹田”
“混小子，臭死了。不是跟你说冲到命门的时候就立刻停下来么？”
原本以为狂骨要狠揍自己一顿，没想到狂骨只是捂着鼻子躲的远远的。玄魁很不好意思的挠了挠头，没憋住，那混元气进了丹田之后他就感觉涨涨的，接着就放了个臭屁。
狂骨心中倒是暗惊，这玄魁身为魔族血脉，居然才一个下午就感受到了天地间的混元气，这在魔族中来说已经算资质上乘的了，要知道魔族的人天生就对练气方面有所偏差。
翌日，下午。
“揉气法是练气八法的第二法，吃气法吃进丹田里的气揉开，强化充足内气。在吃气后结合着揉气一起练，益于培补中气，增强脏真混元气的混化，练气入骨。”
腹前揉转接吃气法结束动作，松开叉腰的双手，两手贴着身体沿肋弓向前向上至心口处，然后两手边下降边重叠至肚脐和中脘之间，重叠两手按顺时针方向左下右上摁着肚皮揉转，揉转5分钟左右。
心口处揉按，揉转完后，两手边慢慢上升边拉开，至心口处中指尖相接，点按心口，顺时针左下右上转5至9圈沿肋弓点按心口揉按后，两手分开沿肋弓由心口向命门划圈点按，划圈方向是前下后上。划一圈点按一次，共划圈点按12次，至命门。
肚脐c命门处揉按两手中指尖相接于命门处，顺时针左下右上方向转5至9圈：而后两手沿带脉向前至肚脐，两手中指尖相接点按，顺时针左下右上方向转5至9圈。
狂骨做完一遍，只看玄魁捂着嘴在那偷笑，顿时心中火大，一脚就踢了过去。
“一日三餐都要痛打你一顿，你才会开心，你的皮就不痒了是吧？”狂骨牙齿都咬的咯咯响，看来教导玄魁还真的要下狠手，以前还算仁慈了。
玄魁立刻收起那一副吊儿郎当的嘴脸。“太没幽默感了，算了算了，你年纪也不小了，就不跟你一般计较。”
“还说欠收拾的家伙。”
“哎呀，别打脸嘛！”
精神集中于动作，意念贯穿到体内深层。
玄魁不多久就能体会到揉气法的窍门，将‘吃进去’的混运气用意念贯穿命门，然后将混运气压缩送入命门处。
“混小子练气倒是有些天赋。”
“接下来是练气法的第三个步骤，抻气法——”
接揉气法结束动作，两手掌心对身体，沿腰带平脐拉开，至体侧，两臂伸直与身体呈45度角，立掌，坐腕，腕与脐等高，手指自然分开，指尖回翘，掌心外腆。
缩一两肩胛骨往后上方缩，往脊柱上挤，肩部往起拱，往上耸，手指尖稍用力回翘。这几个动作要同时完成。抻一两肩放松下落的同时，两手坐腕向下方抻，掌心外腆。抻缩时掌心一按一松，两臂要伸直，肘不要弯曲。
意念要贯注到动作中去，特别注意动作的整体性，把肩和手连在一起。
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玄魁他此时正站在一排木桩上，双脚不停的变动，狂骨单脚站在一根木桩上。玄魁一个跟头翻过头顶，一只脚踢向狂骨，“踢中了。”玄魁面露喜色，下一刻一股巨力将玄魁弹开，玄魁一个重心不稳，摔了一个狗吃屎。
“逗你玩呢，要不是本大爷想看你摔下去，你以为就你那三脚猫的功夫能踢中我？”
狂骨脸上那两道刀疤抖动的让玄魁很不爽。玄魁啐了一口，擦了擦脸跳上木桩，又围着狂骨拼命的挥动着拳脚。“太慢，太慢”狂骨一脸不耐烦，单腿在木桩上跳来跳去，玄魁每次都只能扑个空。
十四岁的少年正是争强好胜的时候，狂骨那一脸欠抽的表情越发的让玄魁愤怒，不信打不中你。
不知不觉两年的锻炼原本瘦弱的玄魁壮实了不少，他的力气也大了不少，只是面对狂骨这个变态的时候，他还是跟两年前一样弱小。
不知道多少次被狂骨戏弄的掉下了木桩，但他依旧站起来。
“哟，混小子你今天倒是让我见识到什么叫死猪不怕开水烫了？摔跤也能摔上瘾？”狂骨讽刺道。
玄魁哼哼两声：“我还是小孩，慢慢学总是会的。”
狂骨叹道：“只怕你不学，只怕你乱来，则我那会逼你练武？”
玄魁有一种懒散的性格，这个要慢慢的将他改过来，他不会主动去练武，非要用逼的。但他又为了大丫那么一个邻居而接受狂骨的训练，一直坚持到现在。
玄魁累的浑身都疼，全身就好像抽干了一样，连挥手的力气都没有了，但依然凶狠的盯着狂骨，这两年来玄魁无时无刻不想着把这个欠抽的家伙狠扁一顿，自从他来了之后，不但对自己严格过分，还总是打骂不断。
自己一定要在狂骨手上走十招，他其实心中很想知道狂骨口中跟他经常提到的‘老爷子’，隐隐的他心中总是觉得‘老爷子’可能是他的家人。
每当夜深人静的时候，他都很想问：“为什么我从来没见过你们？为什么你们要抛弃我？”不管他们的回答是什么，至少玄魁能知道答案。
做完晚上的功课，玄魁揉着身上的瘀伤。烛光闪闪，院子里一声声浑厚的声响传来，玄魁忍着疼痛，趴在窗前。
玄魁很喜欢看着狂骨练功，每到这个时候狂骨就脱了上衣，在院子里练功，这是狂骨的一个习惯，他总是要累出一身的汗，然后洗一个冷水澡在睡觉。
狂骨一身的肌肉堪称完美，只是脸上两道巴掌长的刀疤触目惊心。狂骨打的这一套掌法并不高深，名为揉身连环掌，玄魁也学了很长时间了，倒也是打得有模有样，但是狂骨每一掌打出都能听到一道声响，这是掌风。
玄魁很喜欢这个时候，狂骨专心致志的练着掌法，他根本不在意玄魁趴在窗户上偷看，他只一心一意的把这套掌打完就去洗澡。月光洒在大地上。
“如果我也能打出这么厉害的掌风多好啊。”
狂骨打完拳，瞥了一眼窗户，玄魁立刻把头缩了回去，然后拉上被子把头盖住。
玄魁站在木桩上，不停的跳闪挪移，两年来玄魁每晚都看着狂骨打一遍揉身连环掌，玄魁也学的似模似样，翻身掌，单换掌，两掌劈了下去。
一如既往的对着狂骨攻击，虽然还是不能将一只脚站在木桩上的狂骨逼下木桩，但狂骨要完全闪避玄魁的攻击也越来越难了。
“混小子，你的身子经过两年的锻炼，勉勉强强可以练气了。从今天开始，你每天上午在木桩阵上练习完了，下午本大爷就教你练气的入门法，你可要好好学，如果胆敢偷懒怠慢，我就把你吊在木桩上过夜。”
玄魁大喜，虽然狂骨还是一如既往的摆着一张欠扁的脸，但是从他的话中，玄魁至少知道自己两年来学的不是那么糟糕。
“练气八法是练气最全面的基本功。练气八法前四法一吃气c揉气c抻气c拉气，主要解决身体里边气充足的问题；后四法一聚气c敛气c混气c化气，则主要加强脏真混元气与混元窍的联系，使气向体中间集聚，为练中脉混元打基础。”
“吃气法是练气八法的第一法，系充足人体内气的便捷之法。吃气，即通过口腔发音及动作将大自然界的混元气吃进体内，使体内的混元气更加充足。”
“本大爷示范一遍，混小子你可要看清楚咯。”
“双手叉腰，周身中正，全身放松。”
玄魁看着狂骨做的姿势挺好笑的，一个超壮实的大汉一口一口的吞着空气，这算什么呀！
狂骨做完一整套，板着脸。“是不是觉得很可笑？”
玄魁很委屈的摇摇头。“你学我刚才的姿势做一千遍，如果能感觉到有一股气直冲命门，就立刻停下来。”
玄魁点了点头，这有什么难的，不就是呼吸嘛，我做的可比你高雅多了。
刚站好，狂骨就踢了玄魁一脚。“放松，自然点，双腿绷那么直干嘛？”
“你这是在拉屎吗？”玄魁又被踢了一脚，光是站个正确的姿势，玄魁不知道挨了多少脚。真想不明白为什么刚刚看狂骨做的那么简单，为什么自己做就这么难，或许是狂骨就想踢自己几脚，玄魁只能这样安慰自己了。
终于，玄魁站的有模有样了，这一个下午过去了，玄魁才能勉强站个正确的姿势，看狂骨一副恨铁不成钢的样子，玄魁心里毛毛的。
“集中精神，你要想着你不吸进去的不是空气，而是混元气。”
“这股气慢慢的融入百会穴，接着下沉到丹田”
“混小子，臭死了。不是跟你说冲到命门的时候就立刻停下来么？”
原本以为狂骨要狠揍自己一顿，没想到狂骨只是捂着鼻子躲的远远的。玄魁很不好意思的挠了挠头，没憋住，那混元气进了丹田之后他就感觉涨涨的，接着就放了个臭屁。
狂骨心中倒是暗惊，这玄魁身为魔族血脉，居然才一个下午就感受到了天地间的混元气，这在魔族中来说已经算资质上乘的了，要知道魔族的人天生就对练气方面有所偏差。
翌日，下午。
“揉气法是练气八法的第二法，吃气法吃进丹田里的气揉开，强化充足内气。在吃气后结合着揉气一起练，益于培补中气，增强脏真混元气的混化，练气入骨。”
腹前揉转接吃气法结束动作，松开叉腰的双手，两手贴着身体沿肋弓向前向上至心口处，然后两手边下降边重叠至肚脐和中脘之间，重叠两手按顺时针方向左下右上摁着肚皮揉转，揉转5分钟左右。
心口处揉按，揉转完后，两手边慢慢上升边拉开，至心口处中指尖相接，点按心口，顺时针左下右上转5至9圈沿肋弓点按心口揉按后，两手分开沿肋弓由心口向命门划圈点按，划圈方向是前下后上。划一圈点按一次，共划圈点按12次，至命门。
肚脐c命门处揉按两手中指尖相接于命门处，顺时针左下右上方向转5至9圈：而后两手沿带脉向前至肚脐，两手中指尖相接点按，顺时针左下右上方向转5至9圈。
狂骨做完一遍，只看玄魁捂着嘴在那偷笑，顿时心中火大，一脚就踢了过去。
“一日三餐都要痛打你一顿，你才会开心，你的皮就不痒了是吧？”狂骨牙齿都咬的咯咯响，看来教导玄魁还真的要下狠手，以前还算仁慈了。
玄魁立刻收起那一副吊儿郎当的嘴脸。“太没幽默感了，算了算了，你年纪也不小了，就不跟你一般计较。”
“还说欠收拾的家伙。”
“哎呀，别打脸嘛！”
精神集中于动作，意念贯穿到体内深层。
玄魁不多久就能体会到揉气法的窍门，将‘吃进去’的混运气用意念贯穿命门，然后将混运气压缩送入命门处。
“混小子练气倒是有些天赋。”
“接下来是练气法的第三个步骤，抻气法——”
接揉气法结束动作，两手掌心对身体，沿腰带平脐拉开，至体侧，两臂伸直与身体呈45度角，立掌，坐腕，腕与脐等高，手指自然分开，指尖回翘，掌心外腆。
缩一两肩胛骨往后上方缩，往脊柱上挤，肩部往起拱，往上耸，手指尖稍用力回翘。这几个动作要同时完成。抻一两肩放松下落的同时，两手坐腕向下方抻，掌心外腆。抻缩时掌心一按一松，两臂要伸直，肘不要弯曲。
意念要贯注到动作中去，特别注意动作的整体性，把肩和手连在一起。
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