第9章 跑累了
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第9章跑累了
“算来，我们今天刚好跑步一星期了，但是从昨天起膝盖开始痛，最先开始是膝盖内侧往下点点，昨天晚上就没跑步，今天早上跑之前还好，跑完一直今天白天走路都痛，感觉转移到膝盖正中间了，有点点肿，用手机上网上查资料说跑步姿势不对，脚落地不对了。怎么样缓解痛呢，我还想继续跑步的，体检血脂有点偏高呢！怎么回事啊？”
文斌很郁闷地说道。
“呃。我觉得应该不是姿势的问题，一般人跑步不存在姿势问题。”徐洋如实地说道。
“唉，最近跑步的时候总是膝盖疼，也不知道是为什么，可能使我已经老了，身体不行了的缘故吧。“
文斌老里老气地说道。
“去你的，就你那娘娘腔？还老了，你就不要说笑了。“徐洋笑着说道。c
“卧槽，你才是娘娘腔，你全家都是娘娘腔。“文斌大骂。
“嘿嘿。“徐洋也不说话，只是淡淡地笑着。
“不过啊，我昨天果断的休息了一天，现在膝盖已经好些了，昨晚上没跑步，现在的今天早上在跑步，不过自行车在继续，感觉骑自行车膝盖还不怎么痛，早上骑车带了护膝，上学期间没带，绷得紧貌似对膝盖的恢复也有影响，徐洋啊，其实呢，我在纠结明天还继续休息呢，还是跑步，唉！！我真是矛盾呀！”
文斌有些苦恼地说道。
“不用纠结，如果你敢公然挑战班主任徐勤的威严的话，你明天就可以不用下来上早操跑步，当然了，相反的话，你就老老实实地下来和我们一起跑步吧，嘎嘎。”
郭涛奸笑着说道。
“你这个汉奸给我闭嘴，晚上回去再收拾你，今天先让你蹦塔一会儿。”
文斌大怒着说道。
“呃。”郭涛蔫蔫地跑开了。
“这个，文斌啊，我觉得如果是你以前没有运动过，这个运动量不小了，而且器械锻炼可能更加伤害关节骨骼，如果你要是单纯的减肥，我觉得跑步1个小时就足够了，要不然就游泳。器械锻炼我是不太喜欢，而且你的血脂比较高我觉得，所以还是减轻点运动量，要不然伤害了关节就不好了。”
徐洋看了看文斌那略显壮硕的身材，自然而然地将他划为微胖人群。
“擦，徐洋，我这叫做壮硕，不是分诶胖好不好！”
文斌无语地说道。
“都一样。”徐洋无所谓。
文斌：“。。。。。。。。。。”
“我现在身高175，目前体重70kg，大概从上月中，我就开始不吃零食也不喝任何饮料，到我跑步的时候掉了6斤，上周开始跑步是60kg，目前还是，不过周日晚上来了顿烤肉，吃了几块牛舌，五花肉都没吃，其他都是素菜，为此我后悔死了，主要是表哥要去美国了，未来几年都不回国，唉，不想扫兴。也就是我的体重在70kg持续半个月了，不会是进入平台期了吧？”
文斌小心翼翼地说道，其实虽然说文斌他自己嘴上说自己的身材是壮硕性的，但是他心里还是明白的，像他这样长相俊秀的男人，还是比较注重自己的体型的，不希望自己很壮硕，希望能够苗条一些才是最好的。
“这个好办啊，我知道你想要减肥的，还想要骗我？我们是什么关系？我就连你右边屁股上有一颗黑痣我都知道。跑步，注意饮食，而且你只要坚持跑几个月就马上又效果，而且夏天跑步效果会更明显。”
徐洋揶揄地说道。
“擦，你这个禽兽，居然还会偷偷摸摸地看我的屁股。”文斌大恨。
“哎哟，不行了，累死了，我现在真的没法跑了，膝盖只要一走路膝盖就痛得厉害，不走路就没啥事，弯着直着都没事，就是走不了路，唉！！！少吃，少吃，或许是我唯一能减肥的了，先把膝盖弄好了，先慢慢骑车吧，我才18岁身子骨咋就这样了呢，郁闷呢。”
文斌喘着粗气停下了脚步，不跑步了，只能在操场内圈慢慢地走路。
“说真的，我才真叫做羡慕你呢，徐洋，真羡慕你，瘦人不知壮汉苦呀，呵呵等我膝盖好了，我还是会继续跑步的，一起加油啦！！！其实增肥很容易，多吃点高热量的，还不运动肯定就胖了，嘿嘿。”
文斌虽然在操场上走路，但是还不忘记调侃徐洋。
“嘿嘿。”徐洋憨厚地一笑。
“你这就跑不动了？”徐洋问道。
“嗯，夏天跑步比较累没办法啊。”文斌无奈地说道。
“也有好处的，出汗多，减肥效果好。”徐洋说道。
“出汗跟减肥没关系吧，只是排毒的效果多一点而已。”文斌喘着粗气说道。
“:出汗多少可以反映运动量，仅次而已，运动量大自然减肥效果好点”徐洋说道。
“有的人天生出汗多，有人是因为虚才出汗多，不见得就是运动量大造成的。至于说减肥，包括不反弹，看的是代谢系统的提升。跑步消耗掉的那点热量，不够塞牙缝的。”
“不，不要乱下结论，文斌，多少是因人而异的，你总是列举一些稀奇的例子真的不能代表大众的想法，跑步消耗的热量是很多的，也是一项健康运动，不知道你的结论怎么得出的。”
徐洋反驳文斌。
“虚所以出汗多不是个案，减肥与出汗没有关系是教科书的论断，我不知你这稀奇的例子从何而来，是否因为不符合你的观点。”
“呃，好像是这样子的，不过你说的是什么教科书？而且运动出汗多少对于每个个体来手也是相对有多有少，即使是出虚汗的人跑步距离长出汗量也会比跑步量少多，你说得多少是一种横向比较，是针对不同人之间，而且总体来说出汗多是衡量运动量的一个指标。健身房出来后一个人大汗淋漓，一个没出汗，你觉得哪个运动量大？”
徐洋额头上已经冒出了一颗颗细密的汗珠了，三圈，一圈400米，三圈也有1200米，饶是徐洋也会出汗的。
“徐洋，别胡扯了，自家看看辩论的主题是什么？告诉你出汗与减肥无关，怎么了，不服气百度去。跑10公里和跑15公里出汗差不多吧，哪个消耗大。就为告诉你出汗与燃烧脂肪没有必然联系，冒犯你了吗？还是不能对你说不?，话说你跑步也跑累了吧。”
文斌好笑地看着徐洋。
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“算来，我们今天刚好跑步一星期了，但是从昨天起膝盖开始痛，最先开始是膝盖内侧往下点点，昨天晚上就没跑步，今天早上跑之前还好，跑完一直今天白天走路都痛，感觉转移到膝盖正中间了，有点点肿，用手机上网上查资料说跑步姿势不对，脚落地不对了。怎么样缓解痛呢，我还想继续跑步的，体检血脂有点偏高呢！怎么回事啊？”
文斌很郁闷地说道。
“呃。我觉得应该不是姿势的问题，一般人跑步不存在姿势问题。”徐洋如实地说道。
“唉，最近跑步的时候总是膝盖疼，也不知道是为什么，可能使我已经老了，身体不行了的缘故吧。“
文斌老里老气地说道。
“去你的，就你那娘娘腔？还老了，你就不要说笑了。“徐洋笑着说道。c
“卧槽，你才是娘娘腔，你全家都是娘娘腔。“文斌大骂。
“嘿嘿。“徐洋也不说话，只是淡淡地笑着。
“不过啊，我昨天果断的休息了一天，现在膝盖已经好些了，昨晚上没跑步，现在的今天早上在跑步，不过自行车在继续，感觉骑自行车膝盖还不怎么痛，早上骑车带了护膝，上学期间没带，绷得紧貌似对膝盖的恢复也有影响，徐洋啊，其实呢，我在纠结明天还继续休息呢，还是跑步，唉！！我真是矛盾呀！”
文斌有些苦恼地说道。
“不用纠结，如果你敢公然挑战班主任徐勤的威严的话，你明天就可以不用下来上早操跑步，当然了，相反的话，你就老老实实地下来和我们一起跑步吧，嘎嘎。”
郭涛奸笑着说道。
“你这个汉奸给我闭嘴，晚上回去再收拾你，今天先让你蹦塔一会儿。”
文斌大怒着说道。
“呃。”郭涛蔫蔫地跑开了。
“这个，文斌啊，我觉得如果是你以前没有运动过，这个运动量不小了，而且器械锻炼可能更加伤害关节骨骼，如果你要是单纯的减肥，我觉得跑步1个小时就足够了，要不然就游泳。器械锻炼我是不太喜欢，而且你的血脂比较高我觉得，所以还是减轻点运动量，要不然伤害了关节就不好了。”
徐洋看了看文斌那略显壮硕的身材，自然而然地将他划为微胖人群。
“擦，徐洋，我这叫做壮硕，不是分诶胖好不好！”
文斌无语地说道。
“都一样。”徐洋无所谓。
文斌：“。。。。。。。。。。”
“我现在身高175，目前体重70kg，大概从上月中，我就开始不吃零食也不喝任何饮料，到我跑步的时候掉了6斤，上周开始跑步是60kg，目前还是，不过周日晚上来了顿烤肉，吃了几块牛舌，五花肉都没吃，其他都是素菜，为此我后悔死了，主要是表哥要去美国了，未来几年都不回国，唉，不想扫兴。也就是我的体重在70kg持续半个月了，不会是进入平台期了吧？”
文斌小心翼翼地说道，其实虽然说文斌他自己嘴上说自己的身材是壮硕性的，但是他心里还是明白的，像他这样长相俊秀的男人，还是比较注重自己的体型的，不希望自己很壮硕，希望能够苗条一些才是最好的。
“这个好办啊，我知道你想要减肥的，还想要骗我？我们是什么关系？我就连你右边屁股上有一颗黑痣我都知道。跑步，注意饮食，而且你只要坚持跑几个月就马上又效果，而且夏天跑步效果会更明显。”
徐洋揶揄地说道。
“擦，你这个禽兽，居然还会偷偷摸摸地看我的屁股。”文斌大恨。
“哎哟，不行了，累死了，我现在真的没法跑了，膝盖只要一走路膝盖就痛得厉害，不走路就没啥事，弯着直着都没事，就是走不了路，唉！！！少吃，少吃，或许是我唯一能减肥的了，先把膝盖弄好了，先慢慢骑车吧，我才18岁身子骨咋就这样了呢，郁闷呢。”
文斌喘着粗气停下了脚步，不跑步了，只能在操场内圈慢慢地走路。
“说真的，我才真叫做羡慕你呢，徐洋，真羡慕你，瘦人不知壮汉苦呀，呵呵等我膝盖好了，我还是会继续跑步的，一起加油啦！！！其实增肥很容易，多吃点高热量的，还不运动肯定就胖了，嘿嘿。”
文斌虽然在操场上走路，但是还不忘记调侃徐洋。
“嘿嘿。”徐洋憨厚地一笑。
“你这就跑不动了？”徐洋问道。
“嗯，夏天跑步比较累没办法啊。”文斌无奈地说道。
“也有好处的，出汗多，减肥效果好。”徐洋说道。
“出汗跟减肥没关系吧，只是排毒的效果多一点而已。”文斌喘着粗气说道。
“:出汗多少可以反映运动量，仅次而已，运动量大自然减肥效果好点”徐洋说道。
“有的人天生出汗多，有人是因为虚才出汗多，不见得就是运动量大造成的。至于说减肥，包括不反弹，看的是代谢系统的提升。跑步消耗掉的那点热量，不够塞牙缝的。”
“不，不要乱下结论，文斌，多少是因人而异的，你总是列举一些稀奇的例子真的不能代表大众的想法，跑步消耗的热量是很多的，也是一项健康运动，不知道你的结论怎么得出的。”
徐洋反驳文斌。
“虚所以出汗多不是个案，减肥与出汗没有关系是教科书的论断，我不知你这稀奇的例子从何而来，是否因为不符合你的观点。”
“呃，好像是这样子的，不过你说的是什么教科书？而且运动出汗多少对于每个个体来手也是相对有多有少，即使是出虚汗的人跑步距离长出汗量也会比跑步量少多，你说得多少是一种横向比较，是针对不同人之间，而且总体来说出汗多是衡量运动量的一个指标。健身房出来后一个人大汗淋漓，一个没出汗，你觉得哪个运动量大？”
徐洋额头上已经冒出了一颗颗细密的汗珠了，三圈，一圈400米，三圈也有1200米，饶是徐洋也会出汗的。
“徐洋，别胡扯了，自家看看辩论的主题是什么？告诉你出汗与减肥无关，怎么了，不服气百度去。跑10公里和跑15公里出汗差不多吧，哪个消耗大。就为告诉你出汗与燃烧脂肪没有必然联系，冒犯你了吗？还是不能对你说不?，话说你跑步也跑累了吧。”
文斌好笑地看着徐洋。
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