第五卷 成长 第三百五十八章 专业训练
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“嗯,跑了两次,肌肉放松程度就比昨天好了一些,你这个底子还是不错的。”乔启再次捏了捏白松的几处核心部位的肌肉:“还得继续跑,身体机能和核心力量达到一定水平,才能开始后续的训练。以后中午时间,适量用餐,餐后一个小时,我带你去健身房练练力量。”
经侦总队是有活动室的,也算不上健身房,但是基础的健身设备和哑铃杠铃还是有的,只是没有跑步机,因为后面有小操场。每天中午都有人在这里运动,白松之前也去过几次。
“好,没问题!谢谢乔师傅。”白松感觉自己很幸运,乔启这种教练,如果要私人请,那都不知道要花多少钱。
所以,理论上说,如论在哪个行业,只要在一个项目做到了很强的地步,都不会缺钱。乔启现在回到总队,就坐在办公室里看小说,哪个也不敢进来指手画脚,这也真不是一般人能做到的。
当然,理论上说,他出差这么久,现在也该安排休息,只是他闲不住罢了。
乔启捏了白松的肌肉,就知道白松昨天和今天肯定是按他的要求跑步了,想让他教,如果自己都没啥毅力,那他一句话也不愿意说。
“这两天跑的如何?你的配速能到多少?”乔启觉得有必要对白松的状态再多一些了解了。
“从地图上看估计有10公里,我感觉我的配速在7分钟左右。”白松如实回答。
“七分钟,还可以。”乔启点了点头:“现在的孩子能跑下来10公里的都不多了,你要争取两个月内配速到5分钟。”
“五分钟?”白松苦笑道:“好。”
每公里五分钟,其实并不快,道,紧接着就引起了很多人的附和。
“是啊,这是个好苗子,我看最少能坚持半个月。”
“半个月?你看他那个青筋暴起的样子,估计能坚持十天不错了。”
“什么青筋暴起,你说的那是静脉曲张好吧,这小伙子我看能坚持一个月。”
“不可能,老乔在咱们这里这么多年了,我没见过他训练超过一个月的。”
“那咱们打赌...”
“赌就赌,你说,赌什么?”
...
正做着俯卧撑的白松听着旁边的聊天,差点一口气喘不上来。这一刻,就差插标写价格了!
今天的锻炼,主要是测试和恢复,但是强度一点也不低,白松也是刚知道,乔启在这里名气这么大,看来他不是第一个啊...
“你别听他们乱讲。”乔启看白松已经快到极限了:“你一走神就容易出问题。你看,一说话我就走神了,你做了多少个来着?
算了,我重新开始数,1...”说说520小说阅读_www.shuoshuo520.cc
经侦总队是有活动室的,也算不上健身房,但是基础的健身设备和哑铃杠铃还是有的,只是没有跑步机,因为后面有小操场。每天中午都有人在这里运动,白松之前也去过几次。
“好,没问题!谢谢乔师傅。”白松感觉自己很幸运,乔启这种教练,如果要私人请,那都不知道要花多少钱。
所以,理论上说,如论在哪个行业,只要在一个项目做到了很强的地步,都不会缺钱。乔启现在回到总队,就坐在办公室里看小说,哪个也不敢进来指手画脚,这也真不是一般人能做到的。
当然,理论上说,他出差这么久,现在也该安排休息,只是他闲不住罢了。
乔启捏了白松的肌肉,就知道白松昨天和今天肯定是按他的要求跑步了,想让他教,如果自己都没啥毅力,那他一句话也不愿意说。
“这两天跑的如何?你的配速能到多少?”乔启觉得有必要对白松的状态再多一些了解了。
“从地图上看估计有10公里,我感觉我的配速在7分钟左右。”白松如实回答。
“七分钟,还可以。”乔启点了点头:“现在的孩子能跑下来10公里的都不多了,你要争取两个月内配速到5分钟。”
“五分钟?”白松苦笑道:“好。”
每公里五分钟,其实并不快,道,紧接着就引起了很多人的附和。
“是啊,这是个好苗子,我看最少能坚持半个月。”
“半个月?你看他那个青筋暴起的样子,估计能坚持十天不错了。”
“什么青筋暴起,你说的那是静脉曲张好吧,这小伙子我看能坚持一个月。”
“不可能,老乔在咱们这里这么多年了,我没见过他训练超过一个月的。”
“那咱们打赌...”
“赌就赌,你说,赌什么?”
...
正做着俯卧撑的白松听着旁边的聊天,差点一口气喘不上来。这一刻,就差插标写价格了!
今天的锻炼,主要是测试和恢复,但是强度一点也不低,白松也是刚知道,乔启在这里名气这么大,看来他不是第一个啊...
“你别听他们乱讲。”乔启看白松已经快到极限了:“你一走神就容易出问题。你看,一说话我就走神了,你做了多少个来着?
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