第三十五章 五负重训练
推荐阅读： 邪王嗜宠：神医狂妃 邪王嗜宠鬼医狂妃 邪王嗜宠：鬼医狂妃 妖孽修真弃少 我寄人间 从今天起当首富 宠妻入骨：神秘老公有点坏 重生之再铸青春 超级修真弃少 修复师 万古第一神 我在坟场画皮十五年 裂天空骑 武神主宰 神医萌宝 重生南非当警察 神道仙尊 妖夫在上
“行吧，那试试幽冥暗狼啊，别拿到的肉身是腰断了的呀，腰断了那就没用了呀。”铁背苍熊身前渺小的曹健润喊着。
李书凡觉得有道理，从铁背苍熊化作黑亮液体，又变成幽冥暗狼的形状，最后化身成了幽冥暗狼的躯体。
由于幽冥暗狼身上的毛发，皮肤就是黑色的，所以一下子没有变的很明显，区别不大，最多就是眼睛从炼兽妖的黑亮色，变成了妖兽的带着眼白的黑瞳眼睛。
变成幽冥暗狼后，令李书凡和曹健润高兴的是，腰没有断，刚才被铁背苍熊拍断的腰，居然重新长好了。炼兽妖不愧是天地间奇特的精灵。
李书凡开心的感受起新的肉身，这是狼的肉身呀，在他还是个小男孩的时候，就觉得狼特别酷，如今居然拥有了一幅狼的肉身，不可思议。
幽冥暗狼形态的李书凡，突然狂奔起来，用着四条腿，在岛屿上狂奔，他开心的感受着幽冥暗狼奔跑的速度，以及远胜于人类肉身的急转弯能力。
狂奔，跳跃，这幽冥暗狼的身体，让李书凡感觉实在是太爽了。
“行了行了，玩的差不多了，你也突破灵武境了，赶紧开始修炼吧。你的妖兽形态，又不能大庭广众之下用，还是要以训练人类形态的战斗力为主。”曹健润说。
李书凡今天真是太开心了，用幽冥暗狼形态跑到曹健润跟前后，变换成人形，脸上还是止不住的洋溢着笑容。
“以后这两具肉身能陪伴你很久呢，妖兽肉身的实力是依据你的本体实力的。你现在是四段，变成妖兽形态也是灵武四段。等你以后踏入更高境界了，妖兽肉身也就更加强大了。”曹健润给李书凡介绍说。
“嗯。”李书凡点点头。
“既然，你踏入灵武境了，我们也就可以开始新一阶段的训练了，我先告诉你，希望你最终能修炼到的效果是怎样的吧。看好了。”曹健润说。
李书凡开始观看起曹健润希望他能达到的修行目标。
只见曹健润脸色凝重起来，然后身上开始散发一层一层的气浪，他脚下的草地也犹如被石子砸到的水面一样出现了一圈波纹朝远处散发出去。
然后，曹健润在李书凡的注视中，缓缓悬浮了起来。
“呐，就是这样，如果你两只脚踩在地上的话，就还要用脚去调整身体姿态，可如果你能悬浮起来，就可以用两只手两条腿一起攻击，至于调整身体姿态，就用真气就可以了。等什么时候你可以悬浮着用四肢连续作战一分钟，就算达到目标。”曹健润悬浮着，然后身体在空中居然颠倒旋转了一圈。
颠倒旋转完一圈后，曹健润双手双脚并用，一套极为迅速的四肢组合进攻就对着空气打了一套。
哇！李书凡在心底暗暗震惊了一下。
“我们先不开始对打训练，先要训练你的身体力量，等你的身体力量够了，就练你的四肢协调，最后是练你的真气悬浮，调整身体姿态，等这些都练得差不多了，就可以开始对打训练了。”曹健润给李书凡说着训练计划。
李书凡又点点头。
随后，曹健润又扔给李书凡一套法器，是两个手环和一件上身背心软甲。
“把这些穿上。”曹健润说。
李书凡照着他所说的，把两个手环戴到了两只手腕上，把背心软甲穿在了训练服外面。
曹健润念动法诀，一道真气打进了李书凡身上的手环和背心软甲里面。
顿时，李书凡感觉手环和软甲像是装了铅块一样，好重，他现在都已经灵武境四段了，都感觉有些呼吸困难，抬个手也很是费劲。
“来，下面我教你动作。一个是深蹲，一个是开合跳，一个是俯卧撑。”曹健润一边说，一边开始教李书凡这些训练动作。
李书凡跟着曹健润有样学样的掌握了这些动作的要领。
才穿上这软甲和手环没多久，李书凡就感觉自己的心跳加快，呼吸变得急促，额头上也开始出汗了。
“好了，来，先做一百个深蹲，我来给你计数。”曹健润指挥李书凡做上一百个深蹲。
李书凡只能开始做，一个，两个，做了二十个的时候，李书凡感觉自己不行了，蹲下去的腿已经没有力气再把身体撑起来了。
“起不来就算了，来，俯卧撑预备！快！俯卧撑！”曹健润见李书凡咬着牙实在是没办法起来了，就让李书凡做俯卧撑。
李书凡喘息了两下，把身躯趴下，然后用双臂撑直拄着身体。
一…二…三…十。俯卧撑更加不堪，才只做到第十下就起不来了。
如果身上没有这手环和软甲的话，凭李书凡现在灵武境四段的真气量，一口气做上一千个也不是什么问题。可就是因为这套重量法器的存在，让李书凡做个这么简单的动作都汗如雨下。
“行了，起来了。开合跳。”曹健润又让李书凡做开合跳。
开合跳倒是做了不少，三十多个，虽然还能继续做，但已经是很费力气的歇一会做一个了。
“好了，走一走，跑一跑。跑步准备，开始！”曹健润继续下达指令。
李书凡就又开始跑。他的身体，现在完全就像个没怎么锻炼过的普通人一样，只能用走路一般的速度慢跑。
然后李书凡就开始了最基础的身体训练。穿上软甲后，没办法一口气做很多次训练。所以只能做上一会儿，歇上一会儿，手环好说，把手腕放地上就可以休息了。iog甲这个东西，不管你是趴着还是躺着，都还会有一半的重量压着。
花了一个月的时间，每天不间断的负重练习，吃着妖兽肉提升体魄。终于可以做到每个动作都能一口气做上一百个了。
“下面进行拳法和格斗技的练习。先练第一个动作，直拳，你来打我的手掌，先打个一百拳。”曹健润见李书凡的基础力量练得还行了以后，让李书凡用直拳打自己的手掌。
(4月日到4月日)</p>说说520小说阅读_www.shuoshuo520.cc
李书凡觉得有道理，从铁背苍熊化作黑亮液体，又变成幽冥暗狼的形状，最后化身成了幽冥暗狼的躯体。
由于幽冥暗狼身上的毛发，皮肤就是黑色的，所以一下子没有变的很明显，区别不大，最多就是眼睛从炼兽妖的黑亮色，变成了妖兽的带着眼白的黑瞳眼睛。
变成幽冥暗狼后，令李书凡和曹健润高兴的是，腰没有断，刚才被铁背苍熊拍断的腰，居然重新长好了。炼兽妖不愧是天地间奇特的精灵。
李书凡开心的感受起新的肉身，这是狼的肉身呀，在他还是个小男孩的时候，就觉得狼特别酷，如今居然拥有了一幅狼的肉身，不可思议。
幽冥暗狼形态的李书凡，突然狂奔起来，用着四条腿，在岛屿上狂奔，他开心的感受着幽冥暗狼奔跑的速度，以及远胜于人类肉身的急转弯能力。
狂奔，跳跃，这幽冥暗狼的身体，让李书凡感觉实在是太爽了。
“行了行了，玩的差不多了，你也突破灵武境了，赶紧开始修炼吧。你的妖兽形态，又不能大庭广众之下用，还是要以训练人类形态的战斗力为主。”曹健润说。
李书凡今天真是太开心了，用幽冥暗狼形态跑到曹健润跟前后，变换成人形，脸上还是止不住的洋溢着笑容。
“以后这两具肉身能陪伴你很久呢，妖兽肉身的实力是依据你的本体实力的。你现在是四段，变成妖兽形态也是灵武四段。等你以后踏入更高境界了，妖兽肉身也就更加强大了。”曹健润给李书凡介绍说。
“嗯。”李书凡点点头。
“既然，你踏入灵武境了，我们也就可以开始新一阶段的训练了，我先告诉你，希望你最终能修炼到的效果是怎样的吧。看好了。”曹健润说。
李书凡开始观看起曹健润希望他能达到的修行目标。
只见曹健润脸色凝重起来，然后身上开始散发一层一层的气浪，他脚下的草地也犹如被石子砸到的水面一样出现了一圈波纹朝远处散发出去。
然后，曹健润在李书凡的注视中，缓缓悬浮了起来。
“呐，就是这样，如果你两只脚踩在地上的话，就还要用脚去调整身体姿态，可如果你能悬浮起来，就可以用两只手两条腿一起攻击，至于调整身体姿态，就用真气就可以了。等什么时候你可以悬浮着用四肢连续作战一分钟，就算达到目标。”曹健润悬浮着，然后身体在空中居然颠倒旋转了一圈。
颠倒旋转完一圈后，曹健润双手双脚并用，一套极为迅速的四肢组合进攻就对着空气打了一套。
哇！李书凡在心底暗暗震惊了一下。
“我们先不开始对打训练，先要训练你的身体力量，等你的身体力量够了，就练你的四肢协调，最后是练你的真气悬浮，调整身体姿态，等这些都练得差不多了，就可以开始对打训练了。”曹健润给李书凡说着训练计划。
李书凡又点点头。
随后，曹健润又扔给李书凡一套法器，是两个手环和一件上身背心软甲。
“把这些穿上。”曹健润说。
李书凡照着他所说的，把两个手环戴到了两只手腕上，把背心软甲穿在了训练服外面。
曹健润念动法诀，一道真气打进了李书凡身上的手环和背心软甲里面。
顿时，李书凡感觉手环和软甲像是装了铅块一样，好重，他现在都已经灵武境四段了，都感觉有些呼吸困难，抬个手也很是费劲。
“来，下面我教你动作。一个是深蹲，一个是开合跳，一个是俯卧撑。”曹健润一边说，一边开始教李书凡这些训练动作。
李书凡跟着曹健润有样学样的掌握了这些动作的要领。
才穿上这软甲和手环没多久，李书凡就感觉自己的心跳加快，呼吸变得急促，额头上也开始出汗了。
“好了，来，先做一百个深蹲，我来给你计数。”曹健润指挥李书凡做上一百个深蹲。
李书凡只能开始做，一个，两个，做了二十个的时候，李书凡感觉自己不行了，蹲下去的腿已经没有力气再把身体撑起来了。
“起不来就算了，来，俯卧撑预备！快！俯卧撑！”曹健润见李书凡咬着牙实在是没办法起来了，就让李书凡做俯卧撑。
李书凡喘息了两下，把身躯趴下，然后用双臂撑直拄着身体。
一…二…三…十。俯卧撑更加不堪，才只做到第十下就起不来了。
如果身上没有这手环和软甲的话，凭李书凡现在灵武境四段的真气量，一口气做上一千个也不是什么问题。可就是因为这套重量法器的存在，让李书凡做个这么简单的动作都汗如雨下。
“行了，起来了。开合跳。”曹健润又让李书凡做开合跳。
开合跳倒是做了不少，三十多个，虽然还能继续做，但已经是很费力气的歇一会做一个了。
“好了，走一走，跑一跑。跑步准备，开始！”曹健润继续下达指令。
李书凡就又开始跑。他的身体，现在完全就像个没怎么锻炼过的普通人一样，只能用走路一般的速度慢跑。
然后李书凡就开始了最基础的身体训练。穿上软甲后，没办法一口气做很多次训练。所以只能做上一会儿，歇上一会儿，手环好说，把手腕放地上就可以休息了。iog甲这个东西，不管你是趴着还是躺着，都还会有一半的重量压着。
花了一个月的时间，每天不间断的负重练习，吃着妖兽肉提升体魄。终于可以做到每个动作都能一口气做上一百个了。
“下面进行拳法和格斗技的练习。先练第一个动作，直拳，你来打我的手掌，先打个一百拳。”曹健润见李书凡的基础力量练得还行了以后，让李书凡用直拳打自己的手掌。
(4月日到4月日)</p>说说520小说阅读_www.shuoshuo520.cc